Selen to pierwiastek śladowy, którego znaczenie dla zdrowia człowieka rozpoznano w latach 50. XX wieku. Obecny w organizmie w znikomych ilościach (około 14 mg u osoby dorosłej), odgrywa jednak kluczową rolę w kilku ważnych funkcjach fizjologicznych. Selen jest niezbędnym składnikiem selenoprotein, rodziny obejmującej około 25 białek pełniących różnorodne funkcje w organizmie. Podobne obserwacje dotyczą również gleb w wielu regionach Polski. Do najbardziej znanych należą peroksydaza glutationowa, chroniąca komórki przed stresem oksydacyjnym, oraz jodotyroninowe dejodynazy, uczestniczące w metabolizmie hormonów tarczycy. Selen przyczynia się również do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz utrzymania prawidłowego stanu włosów i paznokci. Zalecana podaż selenu wynosi 55-70 mikrogramów dziennie dla osoby dorosłej, ale gleby europejskie, a zwłaszcza francuskie, są stosunkowo ubogie w selen w porównaniu z glebami amerykańskimi. Ta geologiczna rzeczywistość tłumaczy, dlaczego podaż selenu z diety jest często niewystarczająca we Francji i w Europie, co czyni suplementację zasadną dla wielu osób – dotyczy to również diety typowej dla Polski.

Zobaczcie całą naszą ofertę witamin i minerałów w naszym sklepie w Paryżu.

Istnieje kilka form selenu stosowanych w suplementacji: selenin sodu (forma nieorganiczna), selenometionina (forma organiczna) oraz drożdże selenowane. L-selenometionina stosowana przez NOW Foods to czysta forma organiczna, związana z aminokwasem metioniną. Ta forma wykazuje wyższą biodostępność niż formy nieorganiczne, ponieważ wykorzystuje te same szlaki wchłaniania co metionina, niezbędny aminokwas. L-selenometionina wchłaniana jest w ponad 90% przez jelito, wobec około 50% dla seleninu sodu. Ponadto, w przeciwieństwie do drożdży selenowanych, których skład form selenu może się różnić między partiami, czysta L-selenometionina gwarantuje stałą i powtarzalną zawartość. NOW Foods wybrało tę formę bezdrożdżową, co odpowiada również osobom wrażliwym lub nietolerującym drożdży. Każda tabletka dostarcza dokładnie 100 mikrogramów selenu elementarnego, dawkę zgodną z zaleceniami żywieniowymi i mieszczącą się w ustalonych granicach bezpieczeństwa.

Zobaczcie całą gamę Now Foods w sklepie.

Selen uczestniczy w licznych procesach fizjologicznych za pośrednictwem selenoprotein. Peroksydaza glutationowa (GPx) to jeden z najważniejszych enzymów antyoksydacyjnych organizmu: neutralizuje nadtlenki wodoru i lipidowe wodoronadtlenki, chroniąc w ten sposób błony komórkowe i DNA przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Reduktazy tioredoksyny uczestniczą również w obronie antyoksydacyjnej i regulacji stanu redoks komórki. Jodotyroninowe dejodynazy są niezbędne do konwersji tyroksyny (T4) w trójjodotyroninę (T3), aktywną formę hormonów tarczycy. Selen przyczynia się więc do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Selenoproteina P to główna forma transportu selenu we krwi i odgrywa rolę w dystrybucji tego pierwiastka śladowego do różnych tkanek. Selen przyczynia się również do prawidłowej spermatogenezy, co czyni go ważnym składnikiem odżywczym dla męskiego zdrowia rozrodczego. Ten temat cieszy się coraz większym zainteresowaniem także wśród klientów w Polsce.

Jeśli wolicie kapsułki, zobaczcie też Selen Dynveo.

Przyjmować 1 tabletkę dziennie z posiłkiem i szklanką wody. Nie przekraczać wskazanej dziennej porcji. Bezpieczny limit dla selenu ustalony jest przez EFSA (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności) na 300 mikrogramów dziennie. Ważne jest więc uwzględnienie podaży z diety oraz ewentualnych innych suplementów zawierających selen. Ten suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego stylu życia. Przechowywać z dala od ciepła i bezpośredniego światła. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby pod opieką medyczną powinny skonsultować się z lekarzem przed jakąkolwiek suplementacją. W razie wątpliwości co do potrzeb w zakresie selenu można wykonać badanie krwi na zlecenie lekarza.

Dla kompleksowego podejścia: Witamina B.

Selen występuje w różnych produktach spożywczych, ale zawartość znacząco różni się w zależności od bogactwa gleb w selen. Orzechy brazylijskie to najbogatsze źródło pokarmowe (do 90 mikrogramów na orzech), ale ich zawartość jest bardzo zmienna. Ryby i owoce morza (tuńczyk, sardynki, krewetki) dostarczają 30-80 mikrogramów na 100 g. Podroby (wątroba, nerki) to również dobre źródło. Pełne ziarna zbóż, jajka i mięso dostarczają skromniejszych ilości. We Francji gleby są stosunkowo ubogie w selen, co przekłada się na zawartość w produktach roślinnych, a co za tym idzie – w produktach zwierzęcych. Paryżanie, których dieta w dużej mierze opiera się na produktach rolnictwa francuskiego, mogą więc mieć niewystarczającą podaż. Podobna sytuacja dotyczy wielu regionów Polski. Suplementacja produktem takim jak Selen 100 mikrogramów NOW Foods pozwala prosto i niezawodnie uzupełnić ten niedobór.

NOW Foods to amerykańska firma rodzinna założona w 1968 roku, która stała się jednym ze światowych liderów naturalnych suplementów diety. Marka wyróżnia się zaangażowaniem na rzecz jakości, dostępności cenowej i transparentności. Produkty NOW Foods wytwarzane są w certyfikowanych zakładach GMP (Good Manufacturing Practices) i poddawane rygorystycznej kontroli jakości, obejmującej testy czystości, tożsamości i stężenia wykonywane przez niezależne laboratoria. NOW Foods znana jest również z polityki przystępnych cen, dzięki której wysokiej jakości suplementy diety dostępne są dla jak najszerszego grona. Marka oferuje gamę ponad 1400 produktów obejmujących witaminy, minerały, aminokwasy, rośliny i superfoods. W Herba Barona, w 12. dzielnicy Paryża, proponujemy szeroki wybór produktów NOW Foods, wybranych ze względu na ich wyjątkowy stosunek jakości do ceny – dostępnych również z wysyłką do Polski.

Jaka jest różnica między selenometioniną a seleninem sodu?

Selenometionina to organiczna forma selenu, związana z aminokwasem metioniną. Wchłaniana jest w ponad 90% i magazynowana w białkach organizmu. Selenin sodu to forma nieorganiczna, gorzej wchłaniana (około 50%) i niemogąca być magazynowana w ten sam sposób. Selenometionina NOW Foods oferuje więc wyższą biodostępność i lepszą retencję w organizmie, co czyni ją formą referencyjną w suplementacji.

Czy selen można łączyć z innymi antyoksydantami?

Tak, selen bardzo dobrze łączy się z innymi składnikami antyoksydacyjnymi. Połączenie selen-witamina E jest klasyczne i synergiczne: te dwa składniki działają w sposób uzupełniający, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Selen można łączyć również z cynkiem i witaminą C. Ważne jest jednak przestrzeganie zalecanych dawek i nieprzekraczanie bezpiecznego limitu 300 mikrogramów dziennie dla selenu. Poproście o poradę zespół Herba Barona, w 12. dzielnicy Paryża, by ułożyć dopasowany protokół antyoksydacyjny.

Czy selen NOW Foods jest odpowiedni dla osób wrażliwych na drożdże?

Tak, to jedna z zalet tej formuły. W przeciwieństwie do wielu suplementów selenu wykorzystujących drożdże selenowane, Selen 100 mikrogramów NOW Foods zawiera czystą L-selenometioninę, bez żadnych drożdży. Odpowiada więc osobom z wrażliwością lub nietolerancją drożdży, a także osobom stosującym dietę bezdrożdżową.

Gdzie znaleźć Selen NOW Foods w Paryżu?

Selen 100 mikrogramów NOW Foods 100 tabletek dostępny jest w Herba Barona, Waszym sklepie z suplementami diety w 12. dzielnicy Paryża. Zapraszamy do odkrycia tego produktu i całej naszej gamy NOW Foods w sklepie, lub zamówcie online z szybką wysyłką, także do Polski.