Jak przyjmować shilajit: dawka, moment, czas trwania

Właśnie kupiliście swój pierwszy słoik shilajitu, albo wciąż się wahacie, i zatrzymuje Was jedno pytanie: jak się go używa? Ile przyjmować, w jakim momencie dnia, i jak długo? Odpowiedzi zmieniają się nieco zależnie od tego, czy wybraliście żywicę czy kapsułki, i zależnie od marki. Oto co mówią etykiety naszych produktów, i co wyjaśniamy przy kasie. Wszystkie nasze produkty są na stronie shilajit w Paryżu.

Shilajit w dwóch słowach

Shilajit to czarna i lepka substancja wyciekająca ze skał wysokogórskich, w Himalajach lub Ałtaju. Jest wykorzystywany od wieków w tradycji ajurwedyjskiej Indii. Oczyszczony, sprzedawany jest w dwóch formach: żywica, pasta twarda na chłodno i elastyczna w dotyku, oraz kapsułki z suchego ekstraktu.

Na etykiecie liczba, na którą patrzymy, to zawartość kwasów fulwowych, wyrażona w procentach. Zmienia się ona w zależności od produktów: co najmniej 75% dla żywicy Feel Pure, 79% dla żywicy SIHO, co najmniej 60% dla kapsułek Dynveo. Jeśli chcecie nauczyć się rozpoznawać wiarygodny produkt, nasz artykuł jak rozpoznać czysty shilajit opisuje testy, które mają znaczenie.

Żywica: dawkowanie i rozpuszczanie

Żywica wymaga małego gestu, ale nic skomplikowanego. Każdy słoik dostarczany jest z łyżeczką miarową.

Dla czystej żywicy Feel Pure, wskazana dawka to 0,3 do 0,5 g dziennie z dostarczoną łyżeczką. Rozpuszcza się ją w ciepłym napoju, nie przekraczając 40°C, albo pozwala się jej rozpuścić pod językiem. Słoik 30 g wystarcza na około dwa miesiące. Dla czystej żywicy SIHO, łyżeczka miarowa około 500 mg rozpuszcza się w szklance ciepłej wody, mleka lub napoju roślinnego.

Trzy praktyczne porady:

• Nigdy wrzącej wody: pozostajemy pod 40°C, letniej w dotyku.
• Nie spieszcie się: żywica potrzebuje chwili, by się rozpuścić, mieszajcie przez moment.
• Smak jest wyraźny, ziemisty. Odrobina mleka lub napoju roślinnego go łagodzi.

Kapsułki: proste, bez smaku

Kapsułki eliminują przygotowanie i smak. Ich dawka jest stała, co uspokaja osoby zaczynające.

Czysty shilajit od Dynveo przyjmuje się w ilości jednej kapsułki 500 mg ekstraktu dziennie, z dużą szklanką wody, podczas posiłku, rano lub w południe. Jego ekstrakt, zbierany na płaskowyżu himalajskim, jest oczyszczony w wodzie i umieszczony w kapsułce roślinnej bez krzemionki i dodatków. Kapsułki chilagit SIHO przyjmuje się po dwie, rano na czczo, ze szklanką wody. U Feel Pure to jedna do dwóch kapsułek rano, ze szklanką wody.

Jeśli wciąż wahacie się między obiema formami, nasz artykuł shilajit w żywicy czy kapsułkach porównuje ich zalety punkt po punkcie.

W jakim momencie dnia?

Najczęściej rano. Dla żywicy obie marki zalecają przyjmowanie najlepiej rano na czczo. Dla kapsułek, Dynveo preferuje posiłek ranny lub południowy, SIHO rano na czczo, Feel Pure rano. Jeśli Wasz żołądek jest wrażliwy, przyjmowanie na śniadanie jest najwygodniejsze.

Najważniejsze to zachować ten sam moment każdego dnia, by nie zapomnieć o przyjęciu. Częsty błąd: przyjmowanie dawki „gdy się pamięta”, jednego dnia rano, innego wieczorem, i podwajanie następnego dnia po zapomnieniu. Nigdy nie podwajamy dawki.

Jak długo trwa kuracja?

Shilajit stosuje się w kuracji, nie okazjonalnie. Według etykiet czas trwania wynosi od jednego do trzech miesięcy dla żywic, od 8 do 12 tygodni dla kapsułek Dynveo, co najmniej 4 do 6 tygodni dla kapsułek SIHO i trzy miesiące dla kapsułek Feel Pure. Kuracja odnawia się potem według Waszych potrzeb.

Co do środków ostrożności, producenci są jasni: shilajit jest odradzany kobietom w ciąży lub karmiącym i dzieciom. Jeśli przyjmujecie leki lub macie przewlekłą chorobę, zapytajcie najpierw lekarza lub farmaceutę. I nie przekraczamy wskazanej dawki dziennej.

Najczęściej zadawane pytania

Można dodać shilajit do herbaty lub kawy?

Do ciepłego napoju, tak, pod warunkiem że nie przekracza 40°C. Pozwólcie herbacie ostygnąć, przed rozpuszczeniem w niej żywicy.

Ile waży dawka żywicy?

Od 0,3 do 0,5 g u Feel Pure, około 500 mg u SIHO: w obu przypadkach łyżeczka miarowa. Używajcie tej dostarczonej ze słoikiem, a nie łyżki kuchennej.

Jak przechowywać żywicę?

Słoik dobrze zamknięty, z dala od ciepła i wilgoci. Jeśli zesztywnieje w chłodzie, to normalne: staje się ponownie elastyczna w temperaturze pokojowej.

Można stosować na przemian żywicę i kapsułki?

Nic nie stoi na przeszkodzie, na przykład żywica w domu i kapsułki w podróży. Wystarczy nie łączyć obu w tym samym dniu.

Chcecie zobaczyć, jak wygląda prawdziwa żywica przed zaczęciem? Przyjdźcie na 10 rue Théophile Roussel, w Paryżu 12. dzielnica: pokażemy Wam żywicę i kapsułki jedna przy drugiej, i wyjaśnimy dawkowanie każdej z nich.