BCAA 2.1.1 Nutripure w proszku w Paryżu: trzy aminokwasy rozgałęzione do picia w trakcie wysiłku

Wersja w proszku BCAA 2.1.1 Nutripure jest przeznaczona przede wszystkim dla osób, które piją w trakcie treningu. Wystarczy wsypać miarkę do butelki z wodą, wstrząsnąć i popijać małymi łykami między seriami, podczas interwałów na bieżni albo w czasie wycieczki rowerowej. Właśnie ten format Nutripure poleca osobom trenującym regularnie.

Zaletą proszku jest elastyczność. Ilość dobiera się samodzielnie, od 7 do 14 g dziennie, miesza się ją z tym, co i tak pije się podczas wysiłku, i nie trzeba połykać garści kapsułek na środku siłowni. Torebka z papieru kraft z zamknięciem strunowym łatwo mieści się w torbie sportowej razem z dołączoną miarką.

Kto zawsze wychodzi na trening z bidonem, ten najłatwiej włączy do swojej rutyny właśnie proszek: wystarczy zabrać torebkę, miarkę i wodę. To wersja, którą pokażemy w Paryżu w pierwszej kolejności, jeśli szukają Państwo BCAA do picia.

BCAA to skrót od „branched-chain amino acids”, czyli aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach. Chodzi o leucynę, izoleucynę i walinę, trzy tak zwane aminokwasy egzogenne: organizm ich nie wytwarza, muszą więc pochodzić z pożywienia. Występują naturalnie w białkach mięsa, ryb, jaj, nabiału i roślin strączkowych.

Liczba 2.1.1 oznacza proporcję między nimi: dwie części leucyny na jedną część izoleucyny i jedną część waliny. Przy dziennej porcji 14 g daje to 7000 mg L-leucyny, 3500 mg L-izoleucyny i 3500 mg L-waliny. Jedna miarka 7 g to połowa tych ilości.

Nutripure wybrało tę zrównoważoną proporcję zamiast formuły bardzo bogatej w leucynę, takiej jak spotykane również 4:1:1 czy 8:1:1. Marka przedstawia ją jako uniwersalny wybór, odpowiedni zarówno do treningu siłowego, jak i do sportów wytrzymałościowych. Lista składników mieści się w trzech słowach, a pełna tabela znajduje się w zakładce Skład na tej stronie.

Według Nutripure te BCAA powstają w wyniku fermentacji kukurydzy wolnej od GMO. Proces ten daje aminokwasy pochodzenia roślinnego: produkt jest odpowiedni zarówno dla wegetarian, jak i dla wegan. Etykieta na torebce podsumowuje to informacją, że aminokwasy w całości uzyskano z fermentacji roślin.

Proszek nie zawiera cukru, substancji słodzących, barwników ani substancji wypełniających. To świadomy wybór marki: zachować jak najkrótszy skład i pozwolić każdemu nadać smak po swojemu.

Nutripure to francuska marka założona w 2017 roku przez Christophe’a Carrio, pięciokrotnego mistrza świata w karate w konkurencji kata, i jego brata Florenta, inżyniera. Firma ma siedzibę w departamencie Haute-Garonne, niedaleko Tuluzy, a jej BCAA są produkowane we Francji.

Powiedzmy szczerze: czyste BCAA mają gorzki smak. Nutripure pisze o tym zresztą na swojej stronie, a gorycz daje się wyczuć już przy pierwszym łyku, jeśli spróbuje się proszku bez dodatków w szklance wody. Pochodzi ona z samych aminokwasów, ponieważ nic jej nie maskuje.

Najprostszym sposobem jest cytryna: sok z połowy cytryny w bidonie całkowicie zmienia napój. Proszek świetnie łączy się też z owocowym napojem elektrolitowym, takim jak Hydrapure elektrolity Nutripure owoce czerwone, albo z napojem sportowym na bazie maltodekstryny. Nutripure oferuje również naturalny aromat borówkowy, opracowany do swoich BCAA i sprzedawany osobno.

Rano marka proponuje dodać je do szejka proteinowego lub do mieszanki z batatów, w której smak znika. Praktyczna uwaga: przed wypiciem warto dobrze potrząsnąć shakerem — proszek szybko się rozprowadza, ale lubi energiczny ruch nadgarstka.

Na intensywny trening Nutripure proponuje prosty napój: 50 g maltodekstryny, 7 g BCAA, sok z cytryny i 500–800 ml wody. W okresie redukcji marka zmniejsza ilość maltodekstryny do 30 g, a resztę pozostawia bez zmian.

W sportach wytrzymałościowych, w dniu zawodów, przepis powtarza się co godzinę wysiłku: 50 g maltodekstryny w 500–800 ml wody, 7 g BCAA, odrobina cytryny i szczypta soli. Jeśli równolegle je się baton energetyczny z białkiem, Nutripure podaje, że dawkę BCAA można zmniejszyć do 3 lub 4 g na godzinę.

Marka zaleca przyjmowanie rano, przed treningiem i w jego trakcie oraz podczas długiego wysiłku. Przy zwykłym treningu nic nie stoi na przeszkodzie, by zrobić to prościej: wystarczy jedna miarka w bidonie z wodą z cytryną. Na jogging wzdłuż Coulée verte, dwa kroki od naszego sklepu w 12. dzielnicy Paryża, często niczego więcej nie trzeba zabierać.

Te same BCAA 2.1.1 Nutripure są dostępne także w kapsułkach roślinnych, bardziej dyskretnych i bez smaku. Proszek ma tę przewagę, że dawkę można regulować i przyjmować stopniowo w trakcie treningu; kapsułki połyka się za jednym razem, popijając szklanką wody. Nasz dział BCAA w Paryżu gromadzi różne dostępne formy i proporcje.

Warto pamiętać, że BCAA nie zastępują pełnowartościowego białka. Nutripure mówi to jasno: uzupełniają one ogólne spożycie białka, pochodzącego z diety lub z odżywki w proszku. Popularna rutyna polega na piciu BCAA w trakcie treningu, a po nim na sięgnięciu po natywny izolat białka serwatkowego lub, w przypadku wegan, po ekologiczne białko roślinne.

Dla osób szukających innych aminokwasów, takich jak glicyna, glutamina czy beta-alanina, przeznaczona jest kategoria Aminokwasy. W naszym sklepie w 12. dzielnicy Paryża możemy wspólnie zastanowić się, co ma sens przy danym sporcie i rytmie treningów.

Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji 14 g, a torebkę trzeba przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. W okresie ciąży lub karmienia piersią, a także w trakcie przyjmowania leków, przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Suplement diety stosuje się w ramach zdrowego stylu życia i nie zastępuje on zróżnicowanej i zrównoważonej diety.

Po każdym użyciu należy dokładnie zamknąć zamek strunowy i przechowywać torebkę w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła — raczej w szafce niż w torbie sportowej na pełnym słońcu. Data minimalnej trwałości i numer partii są nadrukowane na dole torebki.

Czy BCAA Nutripure w proszku są aromatyzowane?

Nie. Torebka zawiera wyłącznie L-leucynę, L-izoleucynę i L-walinę. Smak jest gorzki: warto dodać sok z cytryny lub wymieszać proszek z owocowym napojem.

Na jak długo wystarcza torebka 220 g?

Etykieta podaje 31 porcji po 7 g, czyli mniej więcej miesiąc przy jednej miarce dziennie. Przy 14 g dziennie, czyli wyższej dawce, torebka wystarcza na około dwa tygodnie.

Czy te BCAA są odpowiednie dla wegan?

Tak. Powstają w drodze fermentacji roślinnej, a proszek nie zawiera żadnych składników pochodzenia zwierzęcego.

Gdzie znaleźć BCAA 2.1.1 Nutripure w Paryżu?

W naszym sklepie przy 10 rue Théophile Roussel, w 12. dzielnicy Paryża, blisko stacji metra Ledru-Rollin, od wtorku do soboty w godz. 9:30–18:30. Można je też zamówić tutaj i odebrać w sklepie. Aktualny stan jest podany na tej stronie.