Sistema nervioso

El magnesio es sin duda el mineral más importante para el sistema nervioso: regula la excitabilidad neuronal, contribuye a la relajación muscular y participa en más de 300 reacciones enzimáticas. El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es el principal neurotransmisor inhibidor del cerebro: favorece la calma y la relajación nerviosa. El triptófano, aminoácido esencial, es el precursor de la serotonina (neurotransmisor del bienestar) y de la melatonina (hormona del sueño). Estos tres nutrientes forman la base de un enfoque nutricional del sistema nervioso. Descubra también nuestros complementos para la serenidad y el ánimo así como nuestra selección dedicada al sueño. Nuestra guía del magnesio le ayuda a elegir la forma más adecuada.

Las vitaminas del grupo B son cofactores esenciales de la síntesis de los neurotransmisores. La vitamina B6 (en forma P5P) es necesaria para la conversión del triptófano en serotonina y de la tirosina en dopamina. La vitamina B12 y el folato (B9) contribuyen al mantenimiento de la vaina de mielina que protege las fibras nerviosas. Los omega 3 de cadena larga, en particular el DHA, forman una parte importante de las membranas neuronales y contribuyen al mantenimiento de una función cerebral normal. Un aporte insuficiente de estos nutrientes puede manifestarse en forma de irritabilidad, dificultades de concentración, fatiga nerviosa o alteraciones del sueño. En Herba Barona, ofrecemos formas biodisponibles de cada uno de estos nutrientes para un apoyo específico y eficaz del sistema nervioso.

El sistema nervioso está en el cruce de numerosas funciones: sueño, estado de ánimo, concentración, gestión del estrés, energía mental. En Herba Barona, entendemos que cada persona tiene un perfil diferente y que las necesidades de nutrientes varían según el estilo de vida, la alimentación y el nivel de estrés. Desde 2006, nuestra tienda en el 10 rue Théophile Roussel, París 12e, acompaña a sus clientes con un asesoramiento individualizado. Le ayudamos a identificar los complementos más pertinentes para su situación, a elegir las formas y las dosis adecuadas, y a evitar las combinaciones contraproducentes. Le esperamos de martes a sábado, de 9:30 a 18:30, metro Ledru-Rollin o Bastille. Asesoramiento gratuito y sin compromiso de compra.

¿Qué nutrientes apoyan el sistema nervioso?

El magnesio, varias vitaminas del grupo B (B1, B6, B9, B12) y los omega 3 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso. El GABA y el triptófano también se buscan para la relajación. Se eligen según el objetivo: equilibrio diario, periodos de tensión o apoyo nocturno.

¿Hay que combinar magnesio y vitaminas del grupo B?

Es una combinación frecuente y coherente: el magnesio y la vitamina B6 actúan en sinergia. Nuestro equipo en París 12e le ayuda a componer una rutina sencilla, sin multiplicar innecesariamente los productos.