Bio-Akazienfasern Dynveo 200 g in Paris: ein sanftes Präbiotikum für den Einstieg

Man spricht viel über das Mikrobiom, jene Milliarden Bakterien, die in unserem Darm leben. Damit sie zahlreich und vielfältig bleiben, müssen sie sich ernähren, und ihre Lieblingsnahrung sind genau die Ballaststoffe, die wir selbst nicht verdauen können. Genau das ist ein Präbiotikum: Nahrung für die Darmflora, nicht für uns.

Akazienfasern passieren Magen und Dünndarm, ohne verdaut zu werden. Sie gelangen unverändert in den Dickdarm, wo die Bakterien sie langsam fermentieren. Bei dieser Fermentation entstehen kurzkettige Fettsäuren, darunter Butyrat, das die Zellen der Dickdarmwand als Energiequelle nutzen. Anders gesagt: Die Fasern ernähren die Bakterien, und die Bakterien ernähren ihrerseits die Darmwand.

Für die Darmflora werden in der Regel 10 g pro Tag angestrebt, regelmäßig über mehrere Wochen eingenommen. Ein Präbiotikum beurteilt man also nicht nach zwei Tagen: Entscheidend ist die Regelmäßigkeit, viel mehr als die Menge an einem einzelnen Tag.

Die beiden Wörter klingen ähnlich, und in unserem Geschäft werden wir oft danach gefragt. Ein Probiotikum liefert lebende Bakterien, ganz bestimmte Stämme wie Laktobazillen oder Bifidobakterien, meist in Kapselform. Ein Präbiotikum liefert keine Bakterien: Es liefert die Nahrung für die Bakterien, die bereits da sind, und für jene, die man mit einem Probiotikum hinzufügt.

Beide Ansätze ergänzen sich. Sie können Akazienfasern allein einnehmen, um Ihre eigene Darmflora im Alltag zu unterstützen, oder sie mit einer Probiotika-Kur kombinieren: Die Fasern dienen dann als Nährboden für die zugeführten Stämme. Diese Kombination aus Präbiotikum und Probiotikum hat einen Namen: Synbiotikum.

Mehrere Formeln aus unserem Sortiment Probiotika und Präbiotika passen gut zu diesem Beutel: die Probio-Formel von Novoma, das Probio 4 von Dynveo oder die Probiotika & Präbiotika von Greenwhey, die beide Familien bereits in einer einzigen Kapsel vereinen. Bei der Wahl Ihrer Stämme hilft Ihnen unser Artikel Probiotika: die richtigen Stämme auswählen.

Nicht alle präbiotischen Ballaststoffe werden gleich schnell fermentiert. Inulin und FOS (Fructo-Oligosaccharide) werden rasch fermentiert, schon am Anfang des Dickdarms, und eignen sich für viele Menschen sehr gut. Akaziengummi dagegen hat eine stark verzweigte Struktur, die die Bakterien nach und nach abbauen, über die gesamte Länge des Dickdarms.

Die praktische Folge: Gase entstehen allmählicher, und die allermeisten Menschen vertragen die Fasern sehr gut, selbst in größeren Mengen. Deshalb empfehlen wir sie als Erstes Menschen mit empfindlichem Bauch oder allen, die mit Präbiotika beginnen. Außerdem sind sie mit einer FODMAP-armen Ernährung vereinbar.

Ein weiterer Vorteil: Sie quellen nicht und bilden kein Gel. In einem Glas Wasser aufgelöst, bemerkt man sie kaum, weder am Geschmack noch an der Konsistenz. Man nimmt sie nicht für eine Wirkung von heute auf morgen, sondern um die Darmflora Woche für Woche zu ernähren.

Der 200-g-Beutel ist für einen ersten Versuch gedacht. Bei 10 g pro Tag reicht er knapp drei Wochen, in der Eingewöhnungsphase länger. Das richtige Format, um zu prüfen, ob Ihnen die Fasern bekommen, oder um eine Probiotika-Kur zu begleiten.

Ein gestrichener Dosierlöffel, der dem Beutel beiliegt, liefert etwa 2,6 g Ballaststoffe. Für den Anfang: in der ersten Woche ein Löffel pro Tag, in der zweiten zwei, dann bis zu vier Löffel, also etwa 10 g, verteilt auf die Mahlzeiten. Die schrittweise Steigerung gibt der Darmflora Zeit, sich anzupassen, selbst bei einem so sanften Ballaststoff.

Das Pulver löst sich in Wasser, Saft, Kompott, Joghurt oder einer lauwarmen Suppe. Achten Sie wie bei jeder Ballaststoffzufuhr darauf, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Wenn Sie dabeibleiben möchten, übernimmt das 350-g-Format die regelmäßige Anwendung, mit identischer Zusammensetzung.

Akazienfasern, auch Gummi arabicum genannt, stammen aus dem getrockneten Saft bestimmter afrikanischer Akazienarten, der durch natürlichen Austritt oder einen leichten Einschnitt in die Rinde gewonnen wird. Gummi arabicum wird seit der Antike verwendet und zählt heute zu den löslichen Ballaststoffen, die sich am einfachsten in den Alltag integrieren lassen.

Das Rezept von Dynveo passt in eine Zeile: 100 % Akazienfasern aus biologischem Anbau. Keine Hilfsstoffe, keine Aromen, keine Süßungsmittel, gentechnikfrei. Der Gummi wird in Frankreich gemahlen und abgefüllt, in einen wiederverschließbaren Beutel mit Dosierlöffel. Das Pulver ist feuchtigkeitsempfindlich: Verschließen Sie den Beutel nach jeder Verwendung gut.

Die Fasern eignen sich für eine vegane und glutenfreie Ernährung. In unserem Geschäft im 12. Arrondissement von Paris haben wir sie wegen dieser Einfachheit ausgewählt: eine einzige Zutat, eine klare Herkunft und ein Ballaststoff, den die allermeisten unserer Kunden gut vertragen.

Sie sind in Paris? Ob auf Reisen oder als Einwohner — kommen Sie in unser Geschäft in Paris 12 und holen Sie Ihre Bestellung per Click & Collect ab (in 2 Stunden bereit, Zahlung vor Ort möglich). Was Sie hier online sehen, steht wirklich in unseren Regalen. In Deutschland? Sie können ebenso bestellen und nach Hause liefern lassen — Versandbedingungen ansehen.

Herba Barona ist ein unabhängiges Fachgeschäft für Nahrungsergänzungsmittel im Herzen von Paris — seit 2006. Was Sie online bestellen, steht tatsächlich in unseren Regalen: Wir versenden aus dem eigenen Ladenbestand, keine Dropshipping-Ware, keine langen Lagerzeiten.

Für Kunden in Deutschland und Österreich bedeutet das: französische Premium-Marken wie Dynveo, die im deutschsprachigen Handel kaum erhältlich sind, direkt aus Paris — ohne Zollgebühren, da innerhalb der EU. Die Lieferung erfolgt per Colissimo in 3 bis 5 Werktagen an Ihre Wunschadresse oder einen Paketshop in Ihrer Nähe (Deutschland ab 7,90 €, Österreich ab 10,90 € — genaue Tarife auf unserer Versandseite). Ab 120 € Bestellwert liefern wir kostenlos. Bestellungen, die dienstags bis freitags vor 15:30 Uhr eingehen, verlassen unser Haus noch am selben Tag.

Sind Akazienfasern ein Probiotikum?

Nein. Sie sind ein Präbiotikum: Sie enthalten keine Bakterien, sondern ernähren die Bakterien in Ihrem Darm. Man kann sie mit einem Probiotikum kombinieren, das lebende Stämme liefert.

Kann man sie gleichzeitig mit einem Probiotikum einnehmen?

Ja, das ist eine logische und gängige Kombination. Die Probiotika-Kapsel und die Fasern können zur selben Mahlzeit eingenommen werden. Unser Team im 12. Arrondissement von Paris hilft Ihnen, die passende Formel zu finden.

Wie lange reicht der 200-g-Beutel?

Knapp drei Wochen bei 10 g pro Tag, während der schrittweisen Eingewöhnungsphase länger.

Wie schmecken Akazienfasern?

Nach nichts, oder fast nichts. Sie lösen sich ohne Klümpchen in kalten oder lauwarmen Getränken auf und verändern weder Geschmack noch Konsistenz eines Joghurts oder einer Suppe.