Magnesiumcitrat fra Now Foods i Paris: 400 mg magnesiumelement pr. dosis
Magnesiumcitrat fra Now Foods giver 400 mg magnesiumelement pr. daglig dosis (3 kapsler), i form af yderst biotilgængeligt citrat. Tilgængelig i Paris hos Herba Barona, dette format med 120 vegetabilske kapsler giver en komplet kur på 40 dage.
Magnesiumcitrat fra Now Foods 400 mg: den mest optagelige form
Magnesiumcitrat anerkendes som en af de bedst optagede former af kroppen. I modsætning til magnesiumoxid (ofte brugt i billigere produkter, men med lav biotilgængelighed) giver citratet en bedre optagelse i tarmen og en god fordøjelsesmæssig tolerance.
Hver dosis på 3 kapsler giver 2 667 mg magnesiumcitrat, svarende til 400 mg magnesiumelement, altså 107 % af referenceindtaget. Formlen er uden GMO, uden gluten, uden soja og vegansk.
Magnesium indgår i mere end 300 enzymatiske reaktioner: energiproduktion (ATP), muskelsammentrækning, nerveimpulser, knoglemineralisering, proteinsyntese og regulering af blodsukkeret. Magnesiummangel er meget udbredt (over 70 % af den franske befolkning når ikke det anbefalede indtag).
Se vores udvalg af magnesiumtilskud.
Fordele ved magnesiumcitrat
Magnesiumcitrat anbefales især ved træthed, stress, muskelkramper og støtte til hjerte-kar-systemet. Den tilknyttede citronsyre bidrager også til kroppens syre-base-balance.
I modsætning til magnesiumbisglycinat (mere rettet mod afslapning/søvn takket være glycinen) er citratet alsidigt: energi, muskler, nerver, knogler. Det er magnesiums »multibrugsform«, som passer til de fleste situationer.
Nogle undersøgelser peger på, at magnesiumcitrat kan understøtte niveauer forbundet med lavt magnesiumindtag efter 4 til 6 ugers regelmæssig indtagelse. Det bruges også ved forberedelse til koloskopi på grund af sin lette osmotiske virkning i tarmen ved høje doser.
Se hele Now Foods-sortimentet tilgængeligt i Paris.
Citrat, bisglycinat eller malat: hvad er forskellen?
Hver form af magnesium svarer til et specifikt behov. Citrat er alsidigt (energi, muskler, syre-base-balance). Bisglycinat er ideelt til stress, søvn og uro (takket være glycinen). Malat er den energigivende form frem for nogen (citronsyrecyklus, fibromyalgi).
Citrat er den mest undersøgte og mest alsidige form. Hvis du er i tvivl om, hvilken form du skal vælge, er det et godt udgangspunkt. Det passer til langt de fleste, der søger et effektivt og veltolereret magnesium.
Now Foods tilbyder også magnesiumcitrat i pulverform 227 g til dem, der foretrækker at opløse deres magnesium i vand (justerbar dosering, hurtig optagelse).
Fås også i pulverform: Rent magnesiumcitrat i pulverform Now Foods 227 g.
Brugsråd
Den anbefalede dosis er 3 kapsler om dagen, helst under måltiderne for bedre fordøjelsesmæssig tolerance. Du kan fordele dem med 1 kapsel til morgenmad, frokost og aften, eller tage alle 3 samlet.
Undgå at tage magnesium samtidig med antibiotika (tetracykliner, fluorokinoloner) eller bisfosfonater: hold mindst 2 timers pause. Kombination med B6-vitamin forbedrer magnesiums cellulære optagelse.
Kuren kan foregå kontinuerligt over flere uger og derefter fortsætte som vedligeholdelse med 1-2 kapsler om dagen. Ingen risiko for overdosering ved kostrelaterede doser: overskuddet udskilles naturligt via nyrerne. Frarådes ved svær nyresvigt.
For en forstærket afslappende virkning, kombiner med Taurin Dynveo.
Tilgængelig i Paris 12
Vores butik på 10 rue Théophile Roussel, Paris 12 (metro Ledru-Rollin eller Bastille) tilbyder hele sortimentet fra Now Foods, herunder dette magnesiumcitrat 400 mg. Vi har åbent tirsdag til lørdag fra 9:30 til 18:30.
Find også vores komplette udvalg af magnesiumtilskud: bisglycinat TRAACS fra Dynveo, malat fra Now Foods, kompleks Magnesium 360, og mange andre former tilpasset ethvert behov.
Ofte stillede spørgsmål
Har magnesiumcitrat en afførende virkning?
Ved normal dosis (400 mg/dag) er den afførende virkning minimal. Den kan opstå hos følsomme personer eller ved høj dosis. Hvis det sker, reducer til 2 kapsler om dagen og øg gradvist.
Kan man kombinere magnesiumcitrat med andre kosttilskud?
Ja, det passer godt sammen med D-vitamin, B6-vitamin, zink og taurin. Undgå samtidig indtagelse med calcium (hold 2 timers pause) og tetracyklin-antibiotika.
Hvad er forskellen fra magnesiumcitrat i pulverform fra Now Foods?
Det er det samme molekyle, kun formen ændrer sig. Pulveret giver en mere fleksibel dosering og hurtigere optagelse. Kapslerne er mere praktiske på farten.
Kosttilskud. Erstatter ikke en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Opbevares utilgængeligt for børn.
