Witamina B3, nazywana też niacyną lub witaminą PP, należy do ośmiu witamin z grupy B. Jest rozpuszczalna w wodzie: organizm nie magazynuje jej w dużych ilościach i potrzebuje regularnych dostaw z pożywieniem. Występuje przede wszystkim w mięsie, drobiu, rybach, grzybach, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych.

Jej rolę uznają przepisy europejskie. Niacyna przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Pomaga też zachować zdrową skórę i pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych.

W organizmie witamina B3 służy do wytwarzania dwóch koenzymów, NAD i NADP, które uczestniczą w wielu reakcjach metabolicznych. Dlatego znajduje się w niemal każdej formule witamin z grupy B. Nutripure wybrało inną drogę: oferuje samą witaminę B3, bez pozostałych witamin z grupy B, dla osób, które chcą ukierunkowanej suplementacji. Proponujemy ją w Paryżu obok naszych kompleksów witamin B, aby każdy mógł wybrać odpowiednią dla siebie formułę.

Na etykiecie suplementu witamina B3 może występować w kilku postaciach. Dwie najczęstsze to kwas nikotynowy i niacynamid, nazywany też nikotynamidem. To dwie formy tej samej witaminy, które przepisy łączą pod nazwą niacyna, ale nie zachowują się one dokładnie tak samo.

Kwas nikotynowy przyjmowany w dużych ilościach może u niektórych osób wywołać przemijające uczucie gorąca i zaczerwienienie skóry, zwłaszcza na twarzy: to tak zwany „flush”. Niacynamid nie daje takiego efektu. Dlatego Nutripure wybrało wyłącznie niacynamid, aby codzienne przyjmowanie było komfortowe.

Ta nazwa może brzmieć znajomo: niacynamid to także składnik często spotykany w kremach i serum. Tutaj jednak przyjmuje się go doustnie, w kapsułce, jako suplement diety. Pytania o tę formę często słyszymy w naszym sklepie w 12. dzielnicy Paryża, dlatego poświęcamy czas, by dobrze wyjaśnić różnicę.

Każda kapsułka dostarcza 54 mg witaminy B3 w postaci niacynamidu. Referencyjne wartości spożycia (RWS), na których opiera się oznakowanie suplementów w Europie, wynoszą dla niacyny 16 mg dziennie. Jedna kapsułka pokrywa więc 337 % tej wartości.

To dawka wyższa niż w klasycznym preparacie multiwitaminowym, ale nie jest to dawka ogromna. Dla porównania: Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności ustalił tolerowany górny poziom spożycia nikotynamidu u dorosłych na 900 mg dziennie, a jedna kapsułka stanowi jego niewielki ułamek. Nutripure zaznacza też, że wystarczy jedna kapsułka dziennie i nie trzeba przyjmować więcej.

Jeśli przyjmują Państwo już multiwitaminę lub kompleks witamin B, warto zsumować dawki. Producent podaje, że jego witaminę B3 można łączyć z jego własną multiwitaminą. W razie wątpliwości co do łączenia preparatów lub przy przyjmowaniu leków prosimy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą.

Lista składników mieści się w jednym wierszu: niacynamid, guma arabska, mąka kokosowa i otoczka kapsułki z pullulanu. Pullulan to polisacharyd otrzymywany w procesie fermentacji, który zastępuje żelatynę zwierzęcą: kapsułka jest więc w 100 % roślinna i odpowiednia dla osób na diecie wegańskiej.

Guma arabska i mąka kokosowa pełnią rolę substancji pomocniczych, czyli nośnika pozwalającego równomiernie wypełnić kapsułkę. Nutripure zrezygnowało z substancji przeciwzbrylających często obecnych w kapsułkach, takich jak stearynian magnezu czy dwutlenek krzemu. Formuła jest ponadto bezglutenowa i wolna od GMO.

Opakowanie zawiera 90 kapsułek, czyli zapas na trzy miesiące przy jednej kapsułce dziennie. Kapsułki są małe i łatwo je połknąć, popijając szklanką wody, a słoiczek bez trudu zmieści się w torbie, jeśli często są Państwo w podróży.

Należy przyjmować jedną kapsułkę dziennie, popijając szklanką wody. Nutripure zaleca przyjmowanie jej w trakcie posiłku, najlepiej rano lub w południe. Dokładna pora ma mniejsze znaczenie niż regularność: najlepiej wybrać dogodną godzinę i trzymać się jej codziennie.

Producent zaleca stosowanie przez trzy miesiące, co odpowiada jednemu opakowaniu. W razie potrzeby można je przedłużyć, najlepiej po konsultacji ze specjalistą ds. zdrowia. Witamina B3 dobrze łączy się z pozostałymi witaminami z grupy B oraz z minerałami, takimi jak magnez czy cynk.

Najprostszy sposób, by nie zapomnieć o kapsułce, to powiązać ją z utrwalonym już nawykiem, zawsze tym samym. Wielu klientów naszego sklepu w Paryżu stawia po prostu opakowanie obok ekspresu do kawy albo koszyka z pieczywem.

Zróżnicowana dieta zwykle dostarcza witaminy B3, ale niektóre osoby szukają ukierunkowanej suplementacji. Nutripure myśli zwłaszcza o osobach aktywnych z intensywnym rytmem dnia, studentach w okresie sesji, sportowcach trenujących regularnie oraz seniorach dbających o swoją dietę.

Może też zainteresować osoby, które wolą samą witaminę B3 niż kompleks witamin B, na przykład dlatego, że przyjmują już multiwitaminę z niewielką ilością niacyny, albo dlatego, że chcą konkretnej formy, tutaj niacynamidu. A ponieważ niacyna pomaga zachować zdrową skórę, temat skóry często pojawia się w rozmowach w naszym sklepie w Paryżu.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny przed rozpoczęciem suplementacji zasięgnąć porady specjalisty ds. zdrowia. Opakowanie należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci, a suplement nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego stylu życia.

Nutripure założył w 2017 roku Christophe Carrio, pięciokrotny mistrz świata w karate (kata) i dyplomowany dietetyk, wspólnie ze swoim bratem Florentem, inżynierem. Firma ma siedzibę w departamencie Haute-Garonne, niedaleko Tuluzy, i produkuje we Francji.

Marka zbudowała swoją reputację na przejrzystości: krótkie składy, starannie dobrane substancje pomocnicze i publikowana karta identyfikowalności dla każdego produktu. Ta witamina B3 jest produkowana zgodnie z normą antydopingową EN 17444, co ma znaczenie dla sportowców poddawanych kontrolom.

To właśnie ta rzetelność przekonała nas do wprowadzenia Nutripure do naszego sklepu w 12. dzielnicy Paryża, przy 10 rue Théophile Roussel, obok innych francuskich marek, które znamy od dawna. Jeśli nie mogą Państwo nas odwiedzić, chętnie wyślemy ją również z Paryża.

Czym różnią się niacyna, nikotynamid i niacynamid?

Niacyna to ogólna nazwa witaminy B3. Występuje w dwóch głównych postaciach: jako kwas nikotynowy i jako nikotynamid, nazywany też niacynamidem. Witamina B3 Nutripure zawiera wyłącznie niacynamid.

Na jak długo wystarcza jedno opakowanie?

Opakowanie zawiera 90 kapsułek. Przy jednej kapsułce dziennie wystarcza na trzy miesiące, czyli na okres stosowania zalecany przez Nutripure.

Czy można ją łączyć z multiwitaminą lub kompleksem witamin B?

Tak, producent podaje, że można ją łączyć z jego multiwitaminą. Wystarczy zsumować witaminę B3 z poszczególnych suplementów, a w przypadku przyjmowania leków zasięgnąć porady specjalisty ds. zdrowia.

Czy kapsułka jest odpowiednia dla wegan?

Tak. Otoczka kapsułki jest z pullulanu pochodzenia roślinnego, a pozostałe składniki to guma arabska i mąka kokosowa. Formuła jest wegańska, bezglutenowa i wolna od GMO.