Vitamin B3, auch Niacin oder Vitamin PP genannt, gehört zu den acht B-Vitaminen. Es ist wasserlöslich: Der Körper speichert es nicht in großen Mengen und ist auf eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung angewiesen. Enthalten ist es vor allem in Fleisch, Geflügel, Fisch, Pilzen, Hülsenfrüchten und Vollkorngetreide.

Seine Rolle ist durch die europäischen Vorschriften anerkannt. Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Außerdem trägt es zur Erhaltung normaler Haut und zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.

Im Körper dient Vitamin B3 zur Bildung zweier Coenzyme, NAD und NADP, die an zahlreichen Stoffwechselreaktionen beteiligt sind. Deshalb findet man es in fast jeder Vitamin-B-Formel. Nutripure geht einen anderen Weg: Das Produkt enthält Vitamin B3 allein, ohne die übrigen B-Vitamine, für alle, die gezielt ergänzen möchten. Wir führen es in Paris neben unseren Vitamin-B-Komplexen, damit jeder die Formel wählen kann, die zu ihm passt.

Auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels kann Vitamin B3 in verschiedenen Formen auftauchen. Die beiden häufigsten sind Nicotinsäure und Niacinamid, auch Nicotinamid genannt. Es sind zwei Formen desselben Vitamins, die die Vorschriften unter dem Namen Niacin zusammenfassen, doch sie verhalten sich nicht ganz gleich.

Nicotinsäure kann in größeren Mengen bei manchen Menschen ein vorübergehendes Wärmegefühl und eine Rötung der Haut, vor allem im Gesicht, auslösen: den sogenannten „Flush“. Niacinamid hat diese Wirkung nicht. Nutripure hat sich deshalb ausschließlich für Niacinamid entschieden, damit die tägliche Einnahme angenehm bleibt.

Der Begriff kommt Ihnen vielleicht bekannt vor: Niacinamid ist auch ein Inhaltsstoff, dem man oft in Cremes und Seren begegnet. Hier wird es jedoch oral als Kapsel eingenommen, als Nahrungsergänzungsmittel. Fragen zu dieser Form hören wir in unserem Geschäft im 12. Arrondissement von Paris häufig, deshalb nehmen wir uns die Zeit, beides klar zu unterscheiden.

Jede Kapsel liefert 54 mg Vitamin B3 in Form von Niacinamid. Die Nährstoffbezugswerte (NRV), auf denen die Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln in Europa beruht, liegen für Niacin bei 16 mg pro Tag. Eine Kapsel deckt also 337 % dieses Bezugswerts.

Das ist mehr als in einem klassischen Multivitaminpräparat, aber keine Megadosis. Zur Einordnung: Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die tolerierbare Höchstmenge für Nicotinamid bei Erwachsenen auf 900 mg pro Tag festgelegt; eine Kapsel macht davon nur einen kleinen Teil aus. Nutripure weist zudem darauf hin, dass eine Kapsel pro Tag genügt und mehr nicht nötig ist.

Wenn Sie bereits ein Multivitamin oder einen Vitamin-B-Komplex einnehmen, lohnt es sich nachzurechnen. Laut Hersteller lässt sich sein Vitamin B3 mit dem hauseigenen Multivitamin kombinieren. Wenn Sie bei einer Kombination unsicher sind oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Die Zutatenliste passt in eine Zeile: Niacinamid, Gummi arabicum (Akaziengummi), Kokosmehl und die Kapselhülle aus Pullulan. Pullulan ist ein durch Fermentation gewonnenes Polysaccharid, das tierische Gelatine ersetzt: Die Kapsel ist also zu 100 % pflanzlich und für eine vegane Ernährung geeignet.

Akaziengummi und Kokosmehl dienen als Trägerstoffe, damit die Kapsel gleichmäßig befüllt werden kann. Auf Fließmittel, die in Kapseln häufig vorkommen, etwa Magnesiumstearat oder Siliciumdioxid, verzichtet Nutripure bewusst. Die Rezeptur ist außerdem glutenfrei und gentechnikfrei.

Die Dose enthält 90 Kapseln, also drei Monate bei einer Kapsel pro Tag. Die Kapseln sind klein und lassen sich mit einem Glas Wasser leicht schlucken, und die Dose passt problemlos in jede Tasche, wenn Sie viel unterwegs sind.

Nehmen Sie eine Kapsel pro Tag mit einem Glas Wasser ein. Nutripure empfiehlt die Einnahme während einer Mahlzeit, am besten morgens oder mittags. Der genaue Zeitpunkt ist weniger wichtig als die Regelmäßigkeit: Wählen Sie eine Uhrzeit, die Ihnen passt, und bleiben Sie jeden Tag dabei.

Der Hersteller empfiehlt eine Anwendung über drei Monate, das entspricht einer Dose. Sie kann je nach Bedarf auch darüber hinaus fortgesetzt werden, idealerweise nach Rücksprache mit einer medizinischen Fachkraft. Vitamin B3 lässt sich gut mit den anderen B-Vitaminen und mit Mineralstoffen wie Magnesium oder Zink kombinieren.

Am einfachsten vergessen Sie Ihre Kapsel nicht, wenn Sie sie an eine feste Gewohnheit knüpfen, immer dieselbe. Viele Kundinnen und Kunden unseres Geschäfts in Paris stellen die Dose einfach neben die Kaffeemaschine oder den Brotkorb.

Eine abwechslungsreiche Ernährung liefert in der Regel Vitamin B3, doch manche Menschen wünschen sich eine gezielte zusätzliche Zufuhr. Nutripure denkt dabei vor allem an aktive Menschen mit vollen Tagen, an Studierende in der Prüfungszeit, an Sportler, die regelmäßig trainieren, und an ältere Menschen, die auf ihre Ernährung achten.

Interessant ist es auch für alle, die ein einzelnes Vitamin B3 einem Vitamin-B-Komplex vorziehen, etwa weil sie bereits ein Multivitamin mit wenig Niacin einnehmen oder eine bestimmte Form möchten, hier Niacinamid. Und da Niacin zur Erhaltung normaler Haut beiträgt, kommt das Thema Haut oft zur Sprache, wenn man uns in unserem Geschäft in Paris darauf anspricht.

Schwangere und Stillende sollten vor jeder Nahrungsergänzung eine medizinische Fachkraft um Rat fragen. Die Dose ist außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren, und dieses Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Nutripure wurde 2017 von Christophe Carrio gegründet, fünffacher Weltmeister im Karate-Kata und ausgebildeter Diätassistent, gemeinsam mit seinem Bruder Florent, einem Ingenieur. Das Unternehmen sitzt im Département Haute-Garonne bei Toulouse und lässt seine Produkte in Frankreich herstellen.

Ihren Ruf verdankt die Marke ihrer Transparenz: kurze Rezepturen, sorgfältig ausgewählte Trägerstoffe und ein veröffentlichtes Rückverfolgbarkeitsblatt für jedes Produkt. Dieses Vitamin B3 wird gemäß der Anti-Doping-Norm EN 17444 hergestellt, ein wichtiger Punkt für Sportler, die Kontrollen unterliegen.

Diese Sorgfalt hat uns überzeugt, Nutripure in unser Geschäft im 12. Arrondissement von Paris aufzunehmen, 10 rue Théophile Roussel, neben den anderen französischen Marken, die wir seit Langem begleiten. Wer nicht vorbeikommen kann, dem schicken wir es auch gern von Paris aus zu.

Was ist der Unterschied zwischen Niacin, Nicotinamid und Niacinamid?

Niacin ist der Oberbegriff für Vitamin B3. Es gibt zwei Hauptformen: Nicotinsäure und Nicotinamid, das auch Niacinamid heißt. Das Vitamin B3 von Nutripure enthält ausschließlich Niacinamid.

Wie lange reicht eine Dose?

Die Dose enthält 90 Kapseln. Bei einer Kapsel pro Tag reicht sie drei Monate, was der von Nutripure empfohlenen Anwendungsdauer entspricht.

Kann ich es zusammen mit einem Multivitamin oder einem Vitamin-B-Komplex einnehmen?

Ja, laut Hersteller lässt es sich mit seinem Multivitamin kombinieren. Rechnen Sie einfach das Vitamin B3 aus Ihren verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen und fragen Sie eine medizinische Fachkraft, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Ist die Kapsel für eine vegane Ernährung geeignet?

Ja. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlichem Pullulan, die übrigen Zutaten sind Akaziengummi und Kokosmehl. Die Rezeptur ist vegan, glutenfrei und gentechnikfrei.