Stosowana od ponad 3000 lat w tradycyjnej medycynie indyjskiej, Ashwagandha należy do roślin adaptogennych, czyli takich, które pomagają organizmowi przystosować się do różnych form stresu. Proszek z korzenia to najbardziej tradycyjna i wszechstronna forma spożywania tej niezwykłej rośliny. Wysyłkę zamówień realizujemy też do Polski.

Ashwagandha należy do rodziny psiankowatych, tej samej co pomidor czy papryka. Roślina rośnie głównie w Indiach, na Bliskim Wschodzie oraz w niektórych regionach Afryki. Sanskrycka nazwa “Ashwagandha” oznacza dosłownie “zapach konia”, co odnosi się zarówno do charakterystycznego zapachu świeżego korzenia, jak i do siły witalnej, którą przypisuje jej tradycja. W systemie ajurwedyjskim Ashwagandha uznawana jest za “rasajanę”, czyli tonik odmładzający i regenerujący. Korzeń zawiera grupę bioaktywnych związków zwanych witanolidami, głównie odpowiedzialnych za właściwości rośliny. Witanolidy to naturalne laktony steroidowe, których struktura chemiczna jest przedmiotem licznych badań naukowych na całym świecie. Surowy proszek z korzenia ma tę zaletę, że zawiera pełne spektrum związków naturalnie obecnych w roślinie, w zachowanej synergicznej proporcji.

Koncepcja adaptogenu, zdefiniowana przez rosyjskiego farmakologa Nikołaja Łazariewa w latach 40. XX wieku, a następnie rozwinięta przez Izraela Brechmana, oznacza naturalną substancję zdolną pomóc organizmowi stawić czoła skutkom stresu – fizycznego, chemicznego czy biologicznego. Aby roślinę uznać za adaptogenną, musi ona spełniać trzy kryteria: być nietoksyczna w normalnych dawkach, wywierać niespecyficzne działanie na organizm oraz przyczyniać się do normalizacji funkcji fizjologicznych. Ashwagandha spełnia te trzy kryteria i należy do najlepiej przebadanych adaptogenów we współczesnej literaturze naukowej. Przeprowadzono randomizowane badania kliniczne kontrolowane placebo dla różnych form Ashwagandhy, co dostarcza coraz większej ilości danych na temat tej wielowiekowej rośliny. Adaptogen działa poprzez modulowanie reakcji organizmu na sytuacje napięcia, przyczyniając się tym samym do utrzymania ogólnej równowagi fizjologicznej.

Zapoznaj się z naszym wyborem produktów na tonus i witalność.

Cały nasz asortyment na tonus i witalność wysyłamy również do Polski.

Proszek z bio Ashwagandhy oferowany w Herba Barona składa się w 100% z korzenia Withania somnifera pochodzącego z rolnictwa ekologicznego. Nie zawiera żadnych dodatków, substancji pomocniczych ani konserwantów. Korzeń zawiera naturalnie witanolidy (głównie witaferynę A i witanolid D), alkaloidy, saponiny, flawonoidy oraz żelazo. Surowy proszek z korzenia różni się od standaryzowanych ekstraktów, takich jak KSM-66, pełnym i nieskoncentrowanym profilem. KSM-66, opatentowany ekstrakt Ashwagandhy o pełnym spektrum, standaryzowany na 5% witanolidów, to ciekawa alternatywa dla osób szukających wyższego stężenia substancji czynnych. Surowy proszek z korzenia pozostaje jednak wyborem preferowanym przez praktyków ajurwedy, ponieważ zachowuje wszystkie związki w naturalnej proporcji, zgodnie z cenioną w tradycji zasadą synergii roślinnej.

Możesz też wybrać Ashwagandha Bio w Proszku Ayur-vana.

Porównaj z Ashwagandha Bio w Proszku Ayur-vana, wartościową alternatywą – dostępną z wysyłką na terenie całej Polski.

Najbardziej tradycyjnym sposobem spożywania Ashwagandhy w proszku jest wymieszanie jej z ciepłym mlekiem, najlepiej roślinnym – migdałowym lub owsianym – z odrobiną miodu i szczyptą kardamonu lub cynamonu. Ten napar, zwany w tradycji ajurwedyjskiej “Ashwagandha Ksheerapaka”, ułatwia wchłanianie substancji czynnych dzięki tłuszczom zawartym w mleku. Zalecana dawka to zwykle 1 do 2 łyżeczek (czyli około 3 do 6 g) dziennie. Proszek można też dodawać do smoothie, golden milk, owsianki lub roślinnego jogurtu. Niektórzy chętnie łączą go z ghee (masłem klarowanym) lub masłem kokosowym. Smak proszku Ashwagandhy jest ziemisty i lekko gorzki, dlatego dobrze komponuje się z przygotowaniami słodkimi lub korzennymi. Osoby, którym smak wydaje się zbyt wyrazisty, mogą zmieszać go z musem owocowym lub surowym kakao. Najlepiej przyjmować go wieczorem, ponieważ Ashwagandha tradycyjnie kojarzona jest z relaksem i przygotowaniem do snu.

Aby wzmocnić efekt relaksujący, połącz z Rhodiola Rosea Dynveo.

W ajurwedzie, tradycyjnym indyjskim systemie zdrowia liczącym ponad 5000 lat, Ashwagandha zajmuje jedno z najważniejszych miejsc. Jest wymieniana w Charaka Samhicie, jednym z fundamentalnych tekstów ajurwedy, wśród roślin “balya” (dających siłę) i “vajikara” (tonizujących witalność). Według klasyfikacji ajurwedyjskiej Ashwagandha ma smak gorzki i cierpki (rasa), działanie rozgrzewające (virya) oraz słodki efekt potrawienny (vipaka). Uznawana jest za szczególnie korzystną dla konstytucji Vata i Kapha. Tradycja zaleca jej stosowanie w kuracjach trwających od kilku tygodni do kilku miesięcy, aby czerpać z niej najwięcej korzyści. Ashwagandha należy do roślin określanych jako “medhya rasayana”, czyli toników dla intelektu i pamięci, obok Brahmi i Shankhpushpi. Jej tradycyjne stosowanie obejmuje tysiące lat udokumentowanej praktyki, co czyni ją jedną z roślin najgłębiej zakorzenionych w historii światowej fitoterapii.

W tej samej filozofii: Bacopa Synapsa 320 mg.

Ashwagandha jest zazwyczaj dobrze tolerowana w zalecanych dawkach. Należy jednak zachować kilka środków ostrożności. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny powstrzymać się od spożywania Ashwagandhy, chyba że lekarz zaleci inaczej. Osoby leczące się na tarczycę powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem, ponieważ roślina może wchodzić w interakcje z hormonami tarczycy. Podobnie osoby przyjmujące leki immunosupresyjne, uspokajające lub obniżające ciśnienie krwi powinny wcześniej zasięgnąć porady lekarskiej. W przypadku chorób autoimmunologicznych również warto skonsultować się ze specjalistą. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Ashwagandha nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego stylu życia.

Na rynku dostępne są głównie dwie formy Ashwagandhy: surowy proszek z korzenia (churna) oraz standaryzowane ekstrakty, takie jak KSM-66 czy Sensoril. Surowy proszek z korzenia powstaje przez zwykłe suszenie i mielenie całego korzenia, bez ekstrakcji chemicznej. Zawiera wszystkie związki korzenia w naturalnej proporcji. KSM-66 to opatentowany ekstrakt otrzymywany metodą ekstrakcji na bazie mleka, standaryzowany na minimum 5% witanolidów. Występuje zwykle w kapsułkach i oferuje wyższe stężenie substancji czynnych. Wybór między nimi zależy od indywidualnych preferencji: proszek dla osób ceniących podejście tradycyjne i kulinarne, ekstrakt standaryzowany dla osób szukających bardziej ukierunkowanego i precyzyjnie dawkowanego rozwiązania. Obie formy mają odrębne zalety i mogą się wzajemnie uzupełniać w podejściu do ogólnego dobrostanu.

Proszek Ashwagandhy oferowany w Herba Barona pochodzi z certyfikowanego rolnictwa ekologicznego, co gwarantuje brak syntetycznych pestycydów, nawozów chemicznych i GMO w uprawie. Korzeń zbierany jest w pełnej dojrzałości, suszony w niskiej temperaturze, aby zachować substancje czynne, a następnie drobno mielony. Opakowanie chroni proszek przed wilgocią i światłem, zachowując jego właściwości w czasie. Zaleca się przechowywanie produktu w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła.

Herba Barona, sklep specjalizujący się w suplementach diety i fitoterapii w 12. dzielnicy Paryża, oferuje Ashwagandhę bio w proszku w cenie 23,50 euro. Nasz zespół zna się na roślinach ajurwedyjskich i pomoże dobrać formę najlepiej odpowiadającą Twoim oczekiwaniom – proszek czy kapsułki. Zapraszamy do odkrycia naszego wyboru roślin adaptogennych w sklepie lub do zamówienia online z odbiorem osobistym albo dostawą do domu – także dla klientów z Polski.

Czym jest roślina adaptogenna?

Roślina adaptogenna to roślina, która pomaga organizmowi przystosować się do stresu i odzyskać równowagę. Ashwagandha jest jednym z najbardziej znanych i najlepiej przebadanych adaptogenów na świecie, obok rhodioli, żeń-szenia i tulsi.

Jaka jest różnica między Ashwagandhą w proszku a w kapsułkach?

Surowy proszek z korzenia daje pełny profil rośliny i świetnie wpisuje się w przygotowania kulinarne (mleko roślinne, smoothie). Kapsułki zawierają często bardziej skoncentrowany, standaryzowany ekstrakt witanolidów i są wygodniejsze w codziennym stosowaniu. Obie formy się uzupełniają.

Kiedy przyjmować Ashwagandhę w proszku?

Tradycja ajurwedyjska zaleca przyjmowanie Ashwagandhy wieczorem, z ciepłym mlekiem, aby sprzyjać relaksowi i dobrej jakości snu. Można ją też przyjmować rano w smoothie, aby wspierać energię przez cały dzień.

Czy Ashwagandha jest odpowiednia dla wegetarian?

Proszek z bio Ashwagandhy jest w 100% roślinny, składa się wyłącznie z suszonego i zmielonego korzenia. Doskonale nadaje się dla osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej.

Jak długo trwa kuracja Ashwagandhą?

Kuracja Ashwagandhą trwa zwykle od 4 do 12 tygodni. Tradycja ajurwedyjska zaleca dłuższe kuracje, aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści, po których następują okresy przerwy. Zapytaj o radę specjalistę ds. zdrowia, aby ustalić czas trwania odpowiedni do Twojej sytuacji.

Gdzie kupić Ashwagandhę bio w proszku w Paryżu?

Ashwagandha bio w proszku jest dostępna w Herba Barona, sklepie specjalizującym się w suplementach diety w 12. dzielnicy Paryża. Nasi doradcy pomogą wybrać formę i dawkowanie odpowiednie dla Ciebie. Odbiór w sklepie lub dostawa – również do Polski.

Aby wesprzeć tonus, odkryj też Cynk Bisglicynian – Novoma – 120 kapsułek w naszej ofercie.