Jod to niezbędny pierwiastek śladowy, którego organizm nie potrafi sam wytworzyć. Jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy T3 i T4, które regulują podstawowy metabolizm każdej komórki ciała. Bez wystarczającej ilości jodu tarczyca nie może prawidłowo produkować tych hormonów.

Oświadczenia zdrowotne dotyczące jodu, zatwierdzone przez EFSA, są liczne:

• Prawidłowe funkcjonowanie tarczycy — jod jest bezpośrednim składnikiem hormonów T3 i T4
• Prawidłowy metabolizm energetyczny — hormony tarczycy regulują wydatek energetyczny
• Prawidłowe funkcje poznawcze — mózg jest szczególnie wrażliwy na status jodu
• Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
• Utrzymanie prawidłowej skóry
• Prawidłowy wzrost dzieci

Niedobór jodu pozostaje główną na świecie przyczyną zaburzeń poznawczych, którym można zapobiec. We Francji, mimo soli jodowanej, badania (SU.VI.MAX, INCA) pokazują, że znacząca część populacji nie osiąga zalecanego spożycia, zwłaszcza kobiety w wieku rozrodczym — podobne dane odnotowuje się również w Polsce.

Poznaj naszą ofertę witamin i minerałów.

Znajdź całą naszą ofertę witamin i minerałów w naszym sklepie.

Kilka grup jest szczególnie narażonych na niedobór jodu:

• Wegetarianie i weganie: produkty morskie (ryby, algi, owoce morza) to główne źródła jodu w diecie. Bez tych produktów podaż jest często niewystarczająca
• Kobiety w ciąży i karmiące piersią: zapotrzebowanie na jod wzrasta o 50% w ciąży (200–250 µg/dzień zamiast 150 µg) dla rozwoju neurologicznego płodu
• Osoby spożywające mało soli jodowanej: diety niskosodowe, sól morska niejodowana, różowa sól himalajska nie zawierają dodanego jodu
• Sportowcy wytrzymałościowi: pocenie się powoduje straty jodu
• Osoby oddalone od wybrzeży: dieta kontynentalna jest naturalnie uboga w jod, dotyczy to zarówno wielu regionów Francji, jak i Polski

Objawy niedoboru jodu są często dyskretne: uporczywe zmęczenie, uczucie zimna, niewytłumaczalny przyrost masy ciała, trudności z koncentracją, sucha skóra, zaparcia. Badanie TSH i wolnej T4 pozwala zweryfikować status tarczycowy.

Ten sam składnik dostępny jest również w kapsułkach: Jod z bio alg Kelp Dynveo.

Format kropli ma kilka zalet w porównaniu z tabletkami czy kapsułkami jodu:

• Bardzo precyzyjne dawkowanie: każda kropla dostarcza określoną ilość jodu, pozwalając dostosować podaż do dokładnych potrzeb
• Możliwość wchłaniania podjęzykowego: kilka kropli pod język dla szybkiego wchłaniania
• Łatwość przyjmowania: do rozcieńczenia w szklance wody lub bezpośrednio pod język
• Ekonomiczność: butelka starcza na kilka miesięcy
• Odpowiedni dla dzieci: dawkowanie można łatwo zmniejszyć

Dr Jacob’s to niemieckie laboratorium znane z naukowych formuł opartych na minerałach i witaminach, ze stałą troską o przyswajalność i czystość.

W ramach swojej rutyny dodaj Selen Dynveo.

Główne źródła pokarmowe jodu to:

• Algi morskie (kombu, wakame, nori): 100–3000 µg/g — uwaga na przedawkowanie przy kombu
• Ryby morskie (dorsz, tuńczyk, sardynka): 30–200 µg/100 g
• Owoce morza (krewetki, małże): 30–130 µg/100 g
• Jaja: 20–25 µg na jajko
• Produkty mleczne: 15–60 µg/100 ml mleka
• Sól jodowana: 18–30 µg na gram soli

Zalecana podaż to 150 µg/dzień dla dorosłego, 200–250 µg dla kobiet w ciąży. Suplementacja w kroplach pozwala uzupełnić dietę bez nadmiaru.

Aby poszerzyć swój protokół, zobacz również Diglicynian cynku Dynveo.

Postępować zgodnie z zaleceniami producenta wskazanymi na butelce. Format kropli pozwala na precyzyjne dostosowanie dawki.

Zalecane połączenia:

• Selen: niezbędny kofaktor konwersji T4 → T3. Bez wystarczającej ilości selenu sam jod nie wystarczy dla optymalnej pracy tarczycy
• Cynk: uczestniczy w syntezie hormonów tarczycy
• Żelazo: niedobór żelaza zaburza metabolizm tarczycy
• Witamina D3: często deficytowa u osób z niedoczynnością tarczycy

Środki ostrożności: niewskazany w przypadku nadczynności tarczycy lub autoimmunologicznej choroby tarczycy (Hashimoto, Basedowa) bez konsultacji lekarskiej. Nie przekraczać 600 µg/dzień bez nadzoru medycznego. Skonsultować się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki na tarczycę.

Gdzie kupić jod w kroplach?

Jod w kroplach Dr Jacob’s jest w sprzedaży w Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paryż 12. Od wtorku do soboty w godzinach 9:30–18:30. Metro Ledru-Rollin (linia 8). Wysyłka dostępna również do Polski.

Czy jod tuczy lub odchudza?

Jod bezpośrednio nie tuczy ani nie odchudza. Skorygowanie niedoboru jodu przywraca jednak prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, co może znormalizować metabolizm i ułatwić kontrolę masy ciała.

Czy można przyjmować jod jednocześnie z magnezem?

Tak, nie ma interakcji między jodem a magnezem. Oba można przyjmować tego samego dnia, w razie potrzeby przy tym samym posiłku.