İnositol, bazen B8 vitamini olarak da adlandırılan, vücutta doğal olarak bulunan ve meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi bazı besinlerde de yer alan bir şeker alkoldür. Myo-inositol, insan vücudunda en bol bulunan formudur ve birçok hormon ile nörotransmitter için ikincil bir haberci görevi görür.

İnositol, hücresel sinyalleşmedeki rolü nedeniyle onlarca yıldır incelenmektedir. Başta serotonin ve insülin olmak üzere çeşitli hormon ve nörotransmitterlerin iletiminde görev alır. Myo-inositol takviyesi, geleneksel olarak sinir sistemi dengesini veya glikoz metabolizmasını desteklemek isteyen kişiler tarafından kullanılır.

Now Foods’un mikronize toz formu suda hızla çözünür ve ihtiyaca göre dozun hassas bir şekilde ayarlanmasını sağlar. Bu esneklik, kullanım protokollerinin kişisel hedeflere göre birkaç yüz miligramdan birkaç grama kadar değişebilmesi nedeniyle takdir edilmektedir.

Önerilen doz, günde bir ila üç kez çeyrek çay kaşığı (yaklaşık 730 mg) olup bir bardak suya veya meyve suyuna karıştırılır. Toz belirgin bir tada sahip değildir ve kolayca çözünür. En iyi emilim için inositolü protein açısından zengin öğünlerden uzak alın.

113 gramlık kavanoz yaklaşık 155 doz içerir, yani günde bir doz ile beş aydan fazla süre yeterlidir. Daha yoğun protokoller için (günde iki-üç doz), kutunun süresi orantılı olarak azalır. Her zaman ölçülü bir dozla başlayın ve hissettiklerinize göre kademeli olarak artırın.

Toz formu, kapsüllere kıyasla çeşitli avantajlar sunar. Birincisi, özellikle yüksek miktarlar gerektiren protokoller için esnek ve hassas dozlama sağlar. İkincisi, kapsüllerde sıklıkla bulunan yardımcı maddelerden kaçınır. Üçüncüsü, miktar-fiyat oranı tozda kapsüllere göre çok daha iyidir.

Now Foods toz inositol %100 saftır, dolgu maddesi, gluten, soya ve GDO içermez. Farmasötik kalitesi, 1968’de kurulan ve besin takviyelerinin kalitesiyle dünya çapında tanınan Now Foods laboratuvarının GMP üretim standartlarıyla garanti edilir.

Kapsül formu için, Myo-Inositol Dynveo 150 kapsül ürününe de bakın.

“İnositol” terimi aslında dokuz farklı izomerden oluşan bir aileyi ifade eder. Myo-inositol, insan vücudunda en bol bulunan ve bilimsel olarak en çok incelenen izomerdir. Piyasadaki ürünlerin çoğunda, bu arada Now Foods İnositol Tozu da dahil, kullanılan form budur.

D-chiro-inositol gibi başka formlar da vardır ve bazen belirli protokollerde myo-inositol ile birlikte kullanılır. Klasik bir inositol takviyesi için, saf myo-inositol büyük ölçüde yeterlidir ve referans standardını temsil eder.

İnositol, önerilen dozlarda genellikle iyi tolere edilir. Nadir görülen yan etkiler, çok yüksek dozlarda hafif sindirim rahatsızlıklarını içerebilir. Doktor görüşü olmadan hamile veya emziren kadınlara, ayrıca antidiyabetik tedavi görenlere veya bipolar bozukluk için takip olmadan önerilmez.

Profesyonel görüşü olmadan önerilen günlük dozu aşmayın. Bu besin takviyesi, çeşitli ve dengeli bir beslenmenin veya sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Isıdan ve nemden uzak tutun, kullanımdan sonra sıkıca kapatın.

Paris’te Now Foods saf inositol tozu mu arıyorsunuz? 12. bölgedeki Herba Barona, 113 gramlık kavanozu 21,50 avro fiyatına sunar. Ekibimiz sizi 10 rue Théophile Roussel adresinde, Ledru-Rollin (8. hat) ve Bastille (1, 5 ve 8. hatlar) metro istasyonlarına çok yakın bir yerde, salı-cumartesi 9:30-18:30 saatleri arasında karşılar.

Yerinde, inositolün kullanımı, diğer takviyelerle (B vitaminleri, magnezyum) olası kombinasyonları ve hedeflerinize en uygun formun seçimi hakkında kişiselleştirilmiş tavsiyeler alırsınız. Herba Barona, yalnızca Now Foods ve Dynveo gibi markalardan tanınmış kalitede ürünler seçer.

Günde ne kadar inositol alınmalı?

Kullanılan dozlar hedeflere göre genellikle 500 mg ile 4 gram arasında değişir. Genel destek için günde 1 ila 2 doz (1,5 ila 3 gram) en yaygın kullanımdır. Her zaman ölçülü bir dozla başlayın ve hissettiklerinize göre uyarlayın.

İnositol uyku getirir mi?

Bazı kişiler akşam inositol alımıyla ilişkili rahatlatıcı bir etki bildirmektedir, ancak bu bir uyku hapı değildir. İnositol, sinirsel gevşemeyle ilişkili nörotransmitter dengesinde rol oynar. Özellikle uyku desteği arıyorsanız, melatonin, valerian veya magnezyum glisinat gibi diğer takviyeler daha uygun olabilir.

113g’lık kavanoz ne kadar süre yeter?

113 gramlık kavanoz yaklaşık 155 doz 730 mg içerir. Günde bir doz ile beş aydan fazla sürer. Günde iki doz ile yaklaşık iki buçuk ay. Toz formu, israf olmadan tüm miktarın tüketilmesini sağlar.

İnositol diğer takviyelerle birlikte kullanılabilir mi?

Evet, inositol hedeflere göre sıklıkla B grubu vitaminler, magnezyum, kolin ve N-asetil-sistein ile birleştirilir. Özel protokoller için, bir sağlık uzmanına veya Paris’teki mağazamızdaki ekibimize danışın.

Aynı huzur yaklaşımında, seçkimizde GABA 750 mg – NOW Foods – 100 bitkisel kapsül ürününü de keşfedin.