Glisin, insan proteinlerini oluşturan yirmi amino asit arasında en küçük ve en basit olanıdır. Bu yapısal sadeliğe rağmen, organizmada temel işlevler üstlenir. İnsan vücudundaki en bol protein olan ve deride, tendonlarda, bağlarda, kemiklerde ve kıkırdakta bulunan kolajenin amino asitlerinin yaklaşık üçte birini oluşturur. Yapısal rolünün ötesinde, glisin temel biyolojik moleküllerin sentezinde rol oynar ve merkezi sinir sisteminde bir nörotransmitter olarak görev yapar.

Glisin, esansiyel olmayan bir amino asit olarak sınıflandırılsa da, yani organizma tarafından sentezlenebilse de, güncel araştırmalar endojen üretimin genellikle tüm metabolik ihtiyaçları karşılamaya yetmediğini göstermektedir. Glisin; kolajen, glutatyon (başlıca hücre içi antioksidan), kreatin, safra asitleri ve hem sentezi için büyük miktarlarda gereklidir. Bu yüksek talep, glisini “koşullu olarak esansiyel” bir amino asit haline getirir ve ek bir takviye yararlı olabilir.

Glisin açısından en zengin gıda kaynakları hayvansal bağ dokularıdır: kemik suyu (sığır/tavuk kaynaklı), deri, kıkırdak, jelatin. Ağırlıklı olarak yağsız et tüketen veya vejetaryen bir beslenme düzeni izleyen kişilerin glisin alımı, gerçek ihtiyaçlarının altında kalabilir. Takviye, bu açığı basit ve ekonomik bir şekilde kapatmayı sağlar.

Paris’teki mağazamızda tüm amino asitler seçkimizi keşfedin.

Glisin ile ilgili en iyi belgelenmiş alanlardan biri, uykuyla olan bağlantısıdır. Birçok çalışma, yatmadan önce glisin alımının uyku kalitesinde öznel bir iyileşmeyle ilişkili olduğunu göstermiştir. Ana mekanizma, glisinin merkezi vücut sıcaklığını hafifçe düşürme kapasitesine dayanır; bu, uykuya dalmayı kolaylaştıran fizyolojik bir sinyaldir.

Glisin ayrıca inhibitör bir nörotransmitter olarak görev yaparak nöronal aktivitenin sakinleşmesine katkıda bulunur. Uyku çalışmalarında kullanılan dozajlar genellikle yatmadan 30 ila 60 dakika önce alınan yaklaşık 3 gram civarındadır. Nutrimuscle’ın 360 g’lık kavanozuyla bu dozajda kullanım, yaklaşık 120 günlük bir takviyeye, yani dört aylık bir küre karşılık gelir.

Mağazamızda Nutrimuscle ürün yelpazesinin tamamına göz atın.

Kolajen, insan vücudundaki en bol yapısal proteindir ve toplam protein kütlesinin yaklaşık %30’unu oluşturur. Glisin, kolajen yapısındaki her üç amino asitten birini oluşturur, bu da onu bu proteinin üretimi için vazgeçilmez bir unsur haline getirir. Yaşla birlikte kolajen sentezi giderek azalır, bu da cilt yaşlanmasına, eklem esnekliğinin kaybına ve tendonların zayıflamasına katkıda bulunur.

Yeterli bir glisin alımı, organizmanın kaliteli kolajen üretme kapasitesini destekler. Bu fayda, eklem sağlığına önem veren sporcuları olduğu kadar, cildinin esnekliğini ve sıkılığını doğal bir şekilde korumak isteyen kişileri de ilgilendirir.

İlgili ürün önerisi: Kreatin Monohidrat Creapure® Toz 1 kg – Dynveo.

Kapsül formunu tercih ediyorsanız, Nutrimuscle Kristalize Glisin ürününe de göz atın.

Glisin, organizmanın başlıca hücre içi antioksidanı kabul edilen tripeptit glutatyonun temel bir bileşenidir. Glutatyon üç amino asitten oluşur: glisin, sistein ve glutamik asit. Serbest radikallerin nötralize edilmesinde, karaciğerde maddelerin atılmasında ve vitamin C ile E gibi diğer antioksidanların yeniden kullanılmasında merkezi bir rol oynar.

Glutatyonun üç öncü maddesinden birini sağlayarak, glisin takviyesi bu önemli antioksidanın yeterli seviyelerde korunmasına katkıda bulunabilir; özellikle artmış oksidatif strese maruz kalan kişilerde (kentsel kirlilik, yoğun fiziksel aktivite, alkol tüketimi).

İlgili ürün önerisi: Kreatin Monohidrat Creapure® Toz 1 kg Dynveo.

Glisin, gıdalardaki yağların sindirimi ve emilimi için gerekli olan safra asitlerinin üretimine katılır. Ayrıca bağırsak mukozasının bütünlüğünün korunmasında da rol oynar. Bağırsak duvarı hızla yenilenir ve bu yenilenmeyi sağlamak için sürekli bir amino asit girdisine ihtiyaç duyar. Sindirim sisteminin bağ dokularında bulunan kolajenin başlıca bileşeni olarak glisin, bu hücresel yenilenme sürecine katkıda bulunur.

Nutrimuscle Kristalize Glisin, %100 saf glisinden oluşur. Ürün, hiçbir katkı maddesi, aroma, boyar madde veya tatlandırıcı içermez. Kristalize formu, oda sıcaklığındaki suda kolayca çözünür ve aromalarla maskelenmeye gerek duyulmayan, doğal olarak hoş, hafif tatlı bir lezzete sahiptir.

Önerilen dozaj, günde 6 gram, yani yaklaşık beş ölçektir. Toz, bir bardak su, meyve suyu, smoothie veya başka herhangi bir içeceğe karıştırılabilir. Uykuya yönelik kullanım için, glisini akşam, yatmadan 30 ila 60 dakika önce almak tercih edilir. Diğer kullanımlar için (toparlanma, kolajen, detoksifikasyon), alım gün içine yayılabilir.

360 gramlık bir kavanoz, günde 6 gram dozajla yaklaşık 60 günlük bir küre karşılık gelir; dozaj azaltılırsa bu süre daha da uzayabilir.

Bu gıda takviyesi yetişkinler için tasarlanmıştır. Çeşitli ve dengeli bir beslenmenin veya sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Önerilen günlük dozu aşmayın. Serin ve kuru bir yerde, ısı ve nemden uzak tutarak saklayın. Her kullanımdan sonra kavanozu iyice kapatın. Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayın. Hamilelik, emzirme dönemi veya ilaç kullanımı durumunda, kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

Amino asit seçkimiz arasında, BCAA 4:1:1 Toz 350g – Nutrimuscle ürününü de keşfedin.

Paris’te Herba Barona’dan toz glisin satın alın

Herba Barona, Paris’in 12. bölgesinde yer alan, gıda takviyeleri, amino asitler, vitaminler ve spor beslenmesi ürünlerinde uzmanlaşmış bir mağazadır. Ekibimiz, gıda takviyelerinizin seçimi, dozajı ve kombinasyonları konusunda size danışmanlık sağlar. Sporcuların ve günlük beslenme desteği arayan kişilerin ihtiyaçlarına yanıt vermek için glisin, taurin, kreatin ve beta-alanin de dahil olmak üzere tam bir toz amino asit yelpazesine sahibiz.

Toz glisin hakkında sıkça sorulan sorular

Toz glisinin tadı nasıldır?

Glisin, doğal olarak hafif tatlı bir tada sahiptir, bu da onu suda çözülmüş halde tüketmeyi çok kolaylaştırır. Diğer bazı toz amino asitlerin aksine, acılığı veya nahoş bir tadı yoktur. Çoğu kullanıcı, herhangi bir aroma eklemeden içmeyi keyifli bulur.

Glisin her gün alınabilir mi?

Evet, glisin önerilen dozajlar çerçevesinde günlük olarak alınabilir. Bu, beslenmede ve insan vücudunda doğal olarak bulunan bir amino asittir. Düzenli kullanım, buna bağlı çeşitli biyolojik işlevleri desteklemek için sürekli bir alım sağlamayı mümkün kılar.

Glisin vejetaryen bir beslenme düzeniyle uyumlu mudur?

Nutrimuscle Kristalize Glisin, sentetik kökenli bir amino asittir ve hayvansal kaynaklı hiçbir bileşen içermez. Bu nedenle vejetaryen veya vegan bir beslenme düzeni izleyen kişilere uygundur. Bu, glisinin başlıca gıda kaynakları olan hayvansal kolajen ve bağ dokularını genellikle daha az tüketen vejetaryenler için özellikle uygun bir takviyedir.

Glisin başka takviyelerle bir arada kullanılabilir mi?

Glisin, rahatlama ve uykuya yönelik bir protokolde magnezyum ve GABA ile çok iyi bir arada kullanılabilir. Kolajen sentezi için, C vitamini ve prolinle birleştirilebilir. Paris 12. bölgedeki Herba Barona danışmanları, hedeflerinize uygun bir protokol oluşturmanızda size rehberlik edebilir.

Paris’te toz glisin nereden satın alınır?

Nutrimuscle Kristalize Glisin 360g, Paris’in 12. bölgesindeki Herba Barona’da satışa sunulmaktadır. Kişiselleştirilmiş tavsiyelerden yararlanmak için mağazamıza gelebilir veya Fransa’ya teslimatla online sipariş verebilirsiniz. Mağazamız, geniş bir amino asit ve kaliteli gıda takviyesi seçkisi sunmaktadır.