Magnezyum sitrat, organizma tarafından en iyi emilen formlardan biri olarak bilinir. Genellikle giriş seviyesi ürünlerde kullanılan ama biyoyararlanımı düşük olan magnezyum oksitin aksine, sitrat üstün bir bağırsak emilimi ve mükemmel sindirim toleransı sunar.

Her 3 kapsüllük doz, 2.667 mg magnezyum sitrat sağlar; bu da 400 mg magnezyum elementine denk gelir, yani referans besin değerlerinin %107’si. Formül GDO’suz, glutensiz, soyasız ve vegandır.

Magnezyum, 300’den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynar: enerji üretimi (ATP), kas kasılması, sinir iletimi, kemik mineralizasyonu, protein sentezi ve kan şekeri düzenlenmesi. Magnezyum eksikliği son derece yaygındır (Fransız nüfusunun %70’inden fazlası önerilen alım düzeyine ulaşamamaktadır).

Magnezyum takviyeleri seçkimize göz atın.

Magnezyum sitrat özellikle yorgunluk, stres, kas krampları ve kardiyovasküler destek için tercih edilir. Beraberindeki sitrik asit, organizmanın asit-baz dengesine de katkıda bulunur.

Glisin sayesinde daha çok gevşeme/uyku odaklı olan magnezyum bisglisinattan farklı olarak sitrat çok yönlüdür: enerji, kaslar, sinirler, kemikler. Bu, magnezyumun çoğu duruma uygun “her işe yarar” formudur.

Klinik çalışmalar, düzenli takviyeyle 4-6 hafta içinde magnezyum sitratın eksiklik göstergelerini belirgin şekilde desteklediğini göstermektedir. Ayrıca yüksek dozda hafif ozmotik bağırsak etkisi nedeniyle kolonoskopi hazırlığında da kullanılır.

Paris’te satışta olan Now Foods ürün gamının tamamını keşfedin.

Her magnezyum formu belirli bir ihtiyaca cevap verir. Sitrat çok yönlüdür (enerji, kaslar, asit-baz dengesi). Bisglisinat, glisin sayesinde stres, uyku ve kaygı için idealdir. Malat ise mükemmel enerji verici formdur (Krebs döngüsü, fibromiyalji).

Sitrat, en çok araştırılan ve en çok yönlü formdur. Hangi formu seçeceğinizi bilmiyorsanız mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Etkili ve iyi tolere edilen bir magnezyum arayan çoğu kişiye uygundur.

Now Foods, magnezyumlarını suda çözmeyi tercih edenler için (ayarlanabilir dozaj, hızlı emilim) 227 g toz halinde magnezyum sitrat da sunar.

Toz formunda da mevcuttur: Now Foods Saf Magnezyum Sitrat Tozu 227g.

Önerilen doz, sindirim toleransını artırmak için tercihen yemekler sırasında alınan günde 3 kapsüldür. Sabah, öğle ve akşam 1’er kapsül olarak bölebilir ya da 3’ünü tek seferde alabilirsiniz.

Magnezyumu antibiyotiklerle (tetrasiklinler, florokinolonlar) veya bifosfonatlarla aynı anda almaktan kaçının: en az 2 saat aralık bırakın. B6 vitamini ile birlikte alınması, magnezyumun hücresel emilimini artırır.

Kür, birkaç hafta boyunca kesintisiz sürdürülebilir, ardından günde 1-2 kapsüle düşülerek idame edilebilir. Besin dozlarında aşırı doz riski yoktur: fazlası böbrekler tarafından doğal olarak atılır. Ciddi böbrek yetmezliğinde önerilmez.

Rahatlatıcı etkiyi güçlendirmek için Dynveo Taurin ile birlikte kullanın.

10 rue Théophile Roussel, Paris 12. bölge adresindeki mağazamız (Ledru-Rollin veya Bastille metrosu), bu 400 mg magnezyum sitrat dahil Now Foods’un tüm gamını sunar. Salı’dan cumartesiye 9:30-18:30 arası açığız.

Dynveo TRAACS bisglisinat, Now Foods malat, Magnezyum 360 kompleksi ve her ihtiyaca uygun daha birçok form dahil, tam magnezyum seçkimizi de keşfedin.

Magnezyum sitratın laksatif bir etkisi var mı?

Normal dozda (günde 400 mg), laksatif etki asgaridir. Hassas kişilerde veya yüksek dozda ortaya çıkabilir. Bu durumda günde 2 kapsüle düşürün ve kademeli olarak artırın.

Magnezyum sitrat başka takviyelerle birlikte alınabilir mi?

Evet, D vitamini, B6 vitamini, çinko ve taurin ile iyi kombine olur. Kalsiyum ile aynı anda alınmasından kaçının (2 saat aralık bırakın) ve tetrasiklin grubu antibiyotiklerle birlikte almayın.

Now Foods toz magnezyum sitrattan farkı nedir?

Molekül aynıdır, sadece form değişir. Toz, daha esnek bir dozaj ve daha hızlı bir emilim sağlar. Kapsüller ise seyahatte daha pratiktir.