Kalsiyum karbonatın aksine, kalsiyum sitratı mide asitliği düzeyinden bağımsız olarak iyi emilir; bu da onu, hidroklorik asit üretiminin azalma eğiliminde olduğu 50 yaş üstü kişiler için özellikle uygun bir seçim haline getirir. Hiçbir yardımcı madde veya katkı içermeyen saf toz format, grama kadar hassas bir dozaj ve içecek ile yemek hazırlıklarına kolay entegrasyon sağlar.

Kalsiyum, insan vücudundaki en bol bulunan mineraldir. Vücuttaki kalsiyumun yaklaşık yüzde 99’u kemiklerde ve dişlerde bulunur ve iskelet yapısının sağlamlığını ve sertliğini sağlar. Kanda ve yumuşak dokularda bulunan kalan yüzde 1 ise, kas kasılmasında, sinir iletiminde, kan pıhtılaşmasında ve birçok enzimatik reaksiyonda esansiyel bir rol oynar. Günlük kalsiyum ihtiyaçları yaşa ve cinsiyete göre değişir: bir yetişkin için günde 900 mg, menopoz sonrası kadınlar ve 65 yaş üstü kişiler için ise günde 1.200 mg’a kadar çıkar. Ancak, birçok epidemiyolojik çalışma, Fransız nüfusunun kalsiyum alımlarının, özellikle az veya hiç süt ürünü tüketmeyen kişilerde önerilerin sıklıkla altında kaldığını göstermektedir.

Paris’teki mağazamızda tüm ihtiyaçlarınıza yönelik gamımızı keşfedin.

Kalsiyum sitratı, sitrik aside bağlı organik bir kalsiyum tuzudur. Bu form, en yaygın ve en ekonomik form olan kalsiyum karbonatına kıyasla birçok avantaj sunar. Ana avantaj, mide pH’ından bağımsız emilimidir: kalsiyum sitratı, mide asidi olmadığında bile etkin biçimde çözünür ve emilirken, kalsiyum karbonatının çözünmesi için asidik bir ortam gerekir. Bu özellik, mide asidi salgısının azalması olan hipoklorhidrinin yaygın olduğu yaşlı kişiler için özellikle önemlidir. Ayrıca, kalsiyum sitratı, emiliminin etkilenmeden aç karnına veya öğünler sırasında alınabilir; bu da büyük bir kullanım esnekliği sunar. Karşılaştırmalı çalışmalar, kalsiyum sitratının biyoyararlanımının kalsiyum karbonatınkinden yüzde 20 ila 25 daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Kaliteli bir başka seçenek olan Distriform’ Coraline – Mercan Kalsiyumu ürünüyle karşılaştırın.

Kemik kütlesi, esas olarak çocukluk ve ergenlik döneminde inşa edilir ve 25-30 yaş civarında zirve noktasına ulaşır. Bu yaştan itibaren, kemik kütlesi stabilize olur, ardından bireylere göre değişken bir hızda kademeli olarak azalmaya başlar. Kadınlarda, menopozdaki östrojen düşüşü, ilk 5 ila 10 yıl boyunca kemik kaybını belirgin şekilde hızlandırır. Yeterli bir kalsiyum alımı, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli bir D vitamini durumuyla birleştiğinde, kemik kırılganlığının önlenmesinin temelini oluşturur. Now Foods’un kalsiyum sitratı, 1,5 çay kaşığı (yaklaşık 3 g toz) bir porsiyon başına 600 mg elementel kalsiyum sağlar; bu da bir yetişkinin günlük ihtiyaçlarının üçte ikisini karşılar. Bu alımı beslenmeyle (yeşil sebzeler, kalsiyumlu maden suları, kılçıklı sardalya, badem) tamamlamak önerilir.

Rutininize ek olarak: K2 MK7 Vitamini.

Saf toz format, tabletlere veya kapsüllere kıyasla önemli avantajlar sunar. Öncelikle, tamamen ayarlanabilir bir dozaj sağlar: alım başına 200 mg, 400 mg veya 600 mg almak isteseniz de, kalsiyum miktarını kendi özel ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, Now Foods, tamamını tek seferde almak yerine alımları bölmeyi önerir; çünkü organizma 500 mg veya daha az dozlarda kalsiyumu daha iyi emer. Toz format bu bölünmeyi kolaylaştırır: örneğin sabah yarım çay kaşığı, akşam yarım çay kaşığı alın. Toz, su, meyve suları (portakal suyu ve domates suyu doğal asitlikleri sayesinde özellikle uygundur), smoothie’ler veya yemek hazırlıklarıyla kolayca karışır. 227 g’lık kavanoz yaklaşık 76 porsiyon içerir; bu da önerilen dozda 2 aydan fazla bir takviye süresine denk gelir.

Dikkate alınacak başka bir ürün: Dynveo Fer3 – Demir ve C Vitamini Kompleksi.

Now Foods, 1968 yılında kurulmuş, gıda takviyelerinin kalitesi, saflığı ve erişilebilirliği konusundaki bağlılığıyla dünya çapında tanınan Amerikan bir markadır. Saf Kalsiyum Sitratı Tozu, tek bir bileşenle formüle edilmiştir: yüzde 100 saf kalsiyum sitratı. Hiçbir yardımcı madde, hiçbir bağlayıcı, hiçbir renklendirici, hiçbir aroma, hiçbir koruyucu içermez. Bu tam saflık, katkı maddelerine hassas olan veya kısıtlayıcı beslenme rejimleri izleyen kişiler tarafından özellikle takdir edilir. Ürün, GMP (İyi Üretim Uygulamaları) sertifikalı tesislerde üretilir ve hammaddelerin kimliğinin doğrulanmasını, kontaminantların araştırılmasını ve elementel kalsiyumun dozajını içeren titiz kalite kontrollerinden geçer.

Kalsiyumun organizma tarafından emilimi ve kullanımı, belirli tamamlayıcı besin öğelerinin varlığıyla optimize edilir. D vitamini, en önemli kofaktördür: kalsiyumun bağırsak emilimini ve kemiklere sabitlenmesini destekler. Genellikle özellikle kış döneminde veya güneşe az maruz kalan kişilerde, kalsiyumun yanında günde 1.000 ila 2.000 IU D3 vitamini alımı önerilir. Magnezyum da kemik metabolizmasında rol oynar ve kalsiyumun iyi kullanımına katkıda bulunur. K2 vitamini (menakinon), kalsiyumu yumuşak dokular yerine kemiklere yönlendiren başka bir kofaktördür. Ağırlık taşıyan fiziksel aktivite (yürüyüş, koşu, ağırlık antrenmanı), kemik oluşumunu uyarır ve kalsiyum takviyesinin etkilerini güçlendirir.

Now Foods Saf Kalsiyum Sitratı Tozu, çeşitli ve dengeli bir beslenmenin ya da sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaması gereken bir gıda takviyesidir. Önerilen günlük dozu aşmayın. Böbrek taşı, hiperkalsemi veya hiperparatiroidi çeken kişiler, kalsiyum takviyesine başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. İlaç kullanan kişiler (özellikle tetrasiklin veya kinolon ailesinden antibiyotikler, bifosfonatlar veya tiroid hormonları) kalsiyum alımını tedavileriyle en az 2 saat arayla ayırmalıdır. Kavanozu serin ve kuru bir yerde iyice kapalı halde saklayın. Küçük çocukların ulaşamayacağı yerde tutun.

Paris’te kalsiyum sitratı tozu nereden satın alınır?

Now Foods Saf Kalsiyum Sitratı Tozu 227 g, Paris’in 12. bölgesindeki gıda takviyeleri mağazanız Herba Barona’da, 21,50 euro fiyatla satışa sunulmaktadır. Mağazadaki danışmanlarımız, kalsiyum takviyenizi seçmenizde ve uygun besinsel kofaktörleri önermek için hizmetinizdedir. Çevrimiçi mağazamız üzerinden Fransa’nın her yerine teslimat mümkündür.

Kalsiyum sitratı ile kalsiyum karbonatı arasındaki fark nedir?

Kalsiyum sitratı ve kalsiyum karbonatı, takviyede en çok kullanılan iki kalsiyum formudur. Kalsiyum karbonatı yaklaşık yüzde 40 elementel kalsiyum içerirken (sitrat için bu oran yüzde 21’dir); bu, aynı kalsiyum dozunu elde etmek için daha az miktarda toz gerektiği anlamına gelir. Ancak karbonatın doğru şekilde emilmesi için asidik bir mide ortamı gerekir ve bu nedenle öğünler sırasında alınmalıdır. Kalsiyum sitratı ise mide pH’ından bağımsız olarak emilir ve aç karnına alınabilir. Bu nedenle 50 yaş üstü kişilere, proton pompası inhibitörleri alanlara ve optimum bir emilim arayan herkese önerilir.

Kalsiyum sitratı D vitaminiyle birlikte alınabilir mi?

Bu sadece mümkün değil, aynı zamanda önerilir. D vitamini, kalsiyumun bağırsak emilimini ve kemik matrisine sabitlenmesini destekler. Yeterli bir D vitamini durumu olmadan, alınan kalsiyumun büyük bir kısmı emilmez ve dışkıyla atılır. Özellikle sonbahar ve kış aylarında, kalsiyum sitratının yanında günde 1.000 ila 2.000 IU D3 vitamini alınması önerilir. Herba Barona ayrıca kemik sağlığı protokolünüzü optimize etmek için D3 vitamini de sunmaktadır.

Kalsiyum sitratı laktoz intoleransı olan kişilere uygun mudur?

Evet, Now Foods Saf Kalsiyum Sitratı Tozu, süt ürünlerinden, laktozdan, glutenden ve tüm başlıca alerjenlerden tamamen arındırılmıştır. Az veya hiç süt ürünü tüketmeyen ve bu nedenle kalsiyum takviyesine daha fazla ihtiyaç duyan laktoz intoleransı olan kişiler için mükemmel bir seçimdir. Kalsiyum sitratı hayvansal olmayan kökenli bir mineral tuzu olduğundan, vegan ve vejetaryen beslenmeyle de uyumludur.