Витамин K2 MK-7 в каплях в Париже: Dr Jacob’s 20 µg на каплю для костей и артерий в Herba Barona
Витамин K2 MK-7 Dr Jacob’s в каплях (20 µg на каплю) в продаже в Париже в Herba Barona. Эта жидкая форма витамина K2 норвежского происхождения обеспечивает более высокую биодоступность, чем таблетки, и позволяет точную, регулируемую дозировку.
Витамин K2 MK-7 : страж кальция
Витамин K2 играет уникальную роль в организме : он контролирует, куда направляется кальций. Без него кальций, усвоенный благодаря витамину D, может откладываться не там, где нужно — в артериях, почках, мягких тканях — вместо укрепления костей.
K2 активирует два важных белка :
- Остеокальцин : белок, вырабатываемый остеобластами, он «захватывает» кальций и закрепляет его в костной матрице. Без K2 остеокальцин остаётся неактивным (недокарбоксилированным) и кальций не закрепляется
- Матриксный Gla-белок (MGP) : он препятствует отложению кальция в стенках артерий. Это механизм, благодаря которому K2 способствует здоровью сердечно-сосудистой системы
Форма MK-7 (менахинон-7) — самая эффективная из всех форм витамина K :
- Период полувыведения 72 часа против 1–2 часов у витамина K1 (филлохинон). Это значит, что один приём в день поддерживает стабильный уровень в крови
- В 50 раз эффективнее, чем K1, в активации остеокальцина в костях
- Достигает периферических тканей : в отличие от K1, которая захватывается печенью, MK-7 долго циркулирует в крови и достигает костей, артерий и хрящей
Найдите весь наш раздел спортивное питание в нашем магазине в Париже.
Незаменимый дуэт D3 + K2
Принимать витамин D3 без K2 — неполный подход. Вот почему эти два витамина неразделимы :
- D3 повышает кишечное усвоение кальция на 30–40 %. Без D3 мы усваиваем лишь 10–15 % пищевого кальция
- K2 направляет этот кальций в кости (через остеокальцин) и уводит его от артерий (через MGP)
- Без K2 дополнительный кальций, усвоенный благодаря D3, может откладываться в артериях — это кальциевый парадокс
Сочетание D3 + K2 обеспечивает более полную поддержку плотности костей, чем один D3. Dr Jacob’s также предлагает комплекс DEKA, объединяющий 4 жирорастворимых витамина.
Читать наш полный гид : витамин D и его дефицит во Франции
Подходящий сопутствующий продукт : Витамин K2 MK7.
В полноценном режиме подумайте также о Витамин C в порошке Novoma.
Пищевые источники и нехватка K2
Витамин K2 естественно присутствует в ферментированных и животных продуктах :
- Натто (японская ферментированная соя) : 1 000–1 100 µg/100 g — безусловно самый богатый источник, но редкий во Франции
- Выдержанные сыры (старая гауда, эмменталь, бри) : 50–75 µg/100 g
- Птичья печень : 10–15 µg/100 g
- Яичный желток : 5–10 µg на яйцо
- Сливочное масло : 5–10 µg/100 g (зависит от питания коровы)
На практике, помимо регулярного употребления натто (почти отсутствующего в Европе), поступление K2 с пищей часто недостаточно. Приём добавки особенно уместен для тех, кто принимает витамин D.
Качество Dr Jacob’s : MK-7 норвежского происхождения
Dr Jacob’s использует MK-7 норвежского происхождения, получаемую путём бактериальной ферментации, что обеспечивает :
- Форму 100 % транс (all-trans MK-7) : только транс-форма биологически активна. Некоторые дешёвые MK-7 содержат до 30 % цис-формы (неактивной)
- Повышенную стабильность : устойчивость к теплу, свету и желудочной кислотности
- Веганский формат : получена путём ферментации, без животных компонентов
- 20 µg на каплю : дозировка, соответствующая рекомендациям специалистов (45–200 µg/день в зависимости от потребностей)
Способ применения и меры предосторожности
Дозировка : от 1 до 5 капель в день (20–100 µg), во время приёма пищи, содержащей жиры. Формат капель позволяет точно подстроить дозировку под ваши потребности.
Рекомендуемые сочетания :
- Витамин D3 : дуэт D3+K2 — эталонное сочетание для здоровья костей
- Магний : важнейший кофактор костного обмена и активации витамина D
- Коллаген : структурный белок костной матрицы
Меры предосторожности : витамин K2 противопоказан людям, принимающим антикоагулянты АВК (варфарин, аценокумарол, флуиндион). K2 противодействует этим препаратам. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. При этом прямые пероральные антикоагулянты (ПОАК), такие как ривароксабан или апиксабан, этого взаимодействия не касаются.
Частые вопросы
Где купить витамин K2 в Париже?
Витамин K2 MK-7 Dr Jacob’s в продаже в Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Париж, 12-й округ. Со вторника по субботу с 9:30 до 18:30. Метро Ledru-Rollin (линия 8).
Всегда ли нужно принимать K2 вместе с D3?
Это настоятельно рекомендуется. D3 повышает усвоение кальция, K2 направляет его в кости. Без K2 избыточный кальций может откладываться в артериях.
Полезен ли K2 без приёма добавки D3?
Да. Даже без добавки D3, K2 активирует остеокальцин и белок MGP. Он полезен любому, кто потребляет кальций (с пищей или в виде добавки).
На сколько хватает флакона?
Из расчёта 2 капли в день одного флакона хватает на несколько месяцев. Формат капель очень экономичен.
Гид: Магазин пищевых добавок в Париже
Пищевая добавка. Не заменяет разнообразное и сбалансированное питание, а также здоровый образ жизни. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Хранить в недоступном для детей месте.
