Witamina K2 MK-7 w kroplach w Paryżu: Dr Jacob’s 20 µg na kroplę dla kości i tętnic w Herba Barona
Witamina K2 MK-7 Dr Jacob’s w kroplach (20 µg na kroplę) jest dostępna w Paryżu w Herba Barona, a także z wysyłką do klientów w Polsce. Ta płynna forma witaminy K2 pochodzenia norweskiego oferuje wyższą przyswajalność niż tabletki i pozwala na precyzyjne, modulowane dawkowanie.
Witamina K2 MK-7: strażnik wapnia
Witamina K2 odgrywa wyjątkową rolę w organizmie: kontroluje miejsce docelowe wapnia. Bez niej wapń wchłonięty dzięki witaminie D może odkładać się w niewłaściwych miejscach — tętnicach, nerkach, tkankach miękkich — zamiast wzmacniać kości.
K2 aktywuje dwa kluczowe białka:
- Osteokalcyna: białko produkowane przez osteoblasty, „wychwytuje” wapń i wiąże go w macierzy kostnej. Bez K2 osteokalcyna pozostaje nieaktywna (niedokarboksylowana), a wapń się nie wiąże
- Białko Gla macierzy (MGP): zapobiega odkładaniu się wapnia w ścianach tętnic. To mechanizm, dzięki któremu K2 przyczynia się do zdrowia sercowo-naczyniowego
Forma MK-7 (menachinon-7) jest najskuteczniejsza spośród wszystkich form witaminy K:
- Okres półtrwania 72 godzin w porównaniu z 1–2 godzinami dla witaminy K1 (filochinon). Oznacza to, że jedna dzienna dawka utrzymuje stabilny poziom we krwi
- 50 razy skuteczniejsza niż K1 w aktywacji osteokalcyny w kościach
- Dociera do tkanek obwodowych: w przeciwieństwie do K1, wychwytywanej przez wątrobę, MK-7 długo krąży we krwi i dociera do kości, tętnic i chrząstek
Znajdź całą naszą ofertę żywienia sportowego w naszym sklepie.
Niezbędny duet D3 + K2
Przyjmowanie witaminy D3 bez K2 to podejście niekompletne. Oto dlaczego te dwie witaminy są nierozłączne:
- D3 zwiększa jelitowe wchłanianie wapnia o 30 do 40%. Bez D3 wchłaniamy tylko 10–15% wapnia z pożywienia
- K2 kieruje ten wapń do kości (przez osteokalcynę) i odsuwa go od tętnic (przez MGP)
- Bez K2 dodatkowy wapń wchłonięty dzięki D3 może odkładać się w tętnicach — to tzw. paradoks wapniowy
Badania kliniczne pokazują, że połączenie D3 + K2 znacznie poprawia gęstość kości w porównaniu z samą D3. Dr Jacob’s oferuje również kompleks DEKA, łączący 4 witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.
Przeczytaj nasz kompletny przewodnik: witamina D i niedobór we Francji
Powiązany produkt: Witamina K2 MK7.
W ramach kompletnej rutyny warto pomyśleć o Witaminie C w proszku Novoma.
Źródła pokarmowe i niedobór K2
Witamina K2 naturalnie występuje w produktach fermentowanych i zwierzęcych:
- Natto (fermentowana japońska soja): 1000–1100 µg/100 g — zdecydowanie najbogatsze źródło, ale rzadkie we Francji i w Polsce
- Dojrzałe sery (stara gouda, ementaler, brie): 50–75 µg/100 g
- Wątróbka drobiowa: 10–15 µg/100 g
- Żółtko jaja: 5–10 µg na jajko
- Masło: 5–10 µg/100 g (zależnie od diety krowy)
W praktyce, poza regularnym spożyciem natto (praktycznie nieobecnym w Europie), podaż K2 z diety jest często niewystarczająca. Suplementacja jest szczególnie wartościowa dla osób przyjmujących witaminę D.
Jakość Dr Jacob’s: MK-7 pochodzenia norweskiego
Dr Jacob’s wykorzystuje MK-7 pochodzenia norweskiego, produkowaną metodą fermentacji bakteryjnej, gwarantując:
- Formę 100% trans (all-trans MK-7): tylko forma trans jest biologicznie aktywna. Niektóre tanie MK-7 zawierają nawet do 30% nieaktywnej formy cis
- Wyższą stabilność: odporna na ciepło, światło i kwasowość żołądkową
- Format wegański: produkowana metodą fermentacji, bez składników zwierzęcych
- 20 µg na kroplę: dawkowanie zgodne z rekomendacjami ekspertów (45–200 µg/dzień, zależnie od potrzeb)
Sposób użycia i środki ostrożności
Dawkowanie: 1 do 5 kropli dziennie (20 do 100 µg), podczas posiłku zawierającego tłuszcze. Format kropli pozwala precyzyjnie dostosować dawkę do Twoich potrzeb.
Zalecane połączenia:
- Witamina D3: duet D3+K2 to protokół referencyjny dla zdrowia kości
- Magnez: niezbędny kofaktor metabolizmu kostnego i aktywacji witaminy D
- Kolagen: białko strukturalne macierzy kostnej
Środki ostrożności: witamina K2 jest przeciwwskazana u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe z grupy AVK (warfaryna, acenokumarol, fluindion). K2 działa przeciwstawnie do działania tych leków. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Natomiast bezpośrednie doustne antykoagulanty (rywaroksaban, apiksaban) nie są objęte tą interakcją.
Najczęściej zadawane pytania
Gdzie kupić witaminę K2?
Witamina K2 MK-7 Dr Jacob’s jest w sprzedaży w Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paryż 12. Od wtorku do soboty w godzinach 9:30–18:30. Metro Ledru-Rollin (linia 8). Wysyłka realizowana jest również do Polski.
Czy K2 zawsze trzeba przyjmować z D3?
Jest to zdecydowanie zalecane. D3 zwiększa wchłanianie wapnia, K2 kieruje go do kości. Bez K2 nadmiar wapnia może odkładać się w tętnicach.
Czy K2 jest przydatna bez suplementacji D3?
Tak. Nawet bez suplementu D3, K2 aktywuje osteokalcynę i białko MGP. Jest korzystna dla każdej osoby spożywającej wapń (w diecie lub jako suplement).
Na jak długo starcza butelka?
Przy dawce 2 kropli dziennie butelka starcza na wiele miesięcy. Format kropli jest bardzo ekonomiczny.
Suplement diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego stylu życia. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
