Krzem organiczny: płynny, kapsułki czy żel, który wybrać

Przy krzemie zamieszanie zaczyna się już od nazwy: G5, G7, organiczny, ortogeniczny, MMST… A przed półką waha się między dużą butelką do picia, małym słoikiem kapsułek i tubką żelu. Te produkty noszą wszystkie słowo „krzem”, ale nie zawierają tego samego i nie używa się ich tak samo. Oto jak je przedstawiamy przy stoisku, wraz z produktami ze strony krzem w Paryżu.

Krzem, o czym mówimy?

Krzem to mikroelement, obecny w niewielkiej ilości w organizmie i w pożywieniu. Jako suplement nigdy nie występuje samodzielnie: zawsze jest związany z inną molekułą, która go stabilizuje. To właśnie ta molekuła nadaje nazwę produktowi i to na nią trzeba patrzeć na etykiecie.

Ważna informacja przed zakupem: w Europie żadne oświadczenie zdrowotne nie jest zatwierdzone dla krzemu. Uważajcie na opakowania, które obiecują za dużo. Opowiemy Wam tu więc o formach, dawkowaniu i sposobie użycia.

Krzem płynny: forma historyczna

To najstarsza forma, związana z nazwiskiem Loïc Le Ribault. Silicium G7 Original to roztwór monometylosilanotriolu (MMST), krzemu organicznego, w wodzie czyszczonej. Etykieta podaje 5 mg krzemu organicznego na 30 ml, bez konserwantów. Zalecana dawka to 30 ml dziennie, czyli miarka dozująca, czysta lub rozcieńczona w szklance wody, najlepiej rano na czczo.

Silicium G7 Siliplant firmy Silicium España opiera się na innej logice: jego krzem jest pochodzenia roślinnego, na bazie stabilizowanego kwasu krzemowego i ekstraktu z skrzypu. Etykieta wskazuje około 10,8 mg krzemu na 30 ml. Przyjmuje się go dwa razy dziennie, 15 ml rano i wieczorem, 15 do 20 minut przed posiłkami. Jego smak jest opisywany jako neutralny do lekko roślinnego.

Forma płynna odpowiada tym, którzy wolą proste przyjmowanie i nie chcą kapsułek. Jej wadą jest butelka o litrowej objętości, mniej praktyczna w podróży. Przy dawce 30 ml dziennie, litr G7 Original wystarcza na około miesiąc, według karty produktu; Siliplant podobnie. Jeśli mineralny smak Was przeszkadza, karta G7 Original dopuszcza rozcieńczenie w szklance wody lub soku owocowego.

Krzem w kapsułkach: praktyczny na co dzień

Dwa produkty w kapsułkach, dwa bardzo różne składy.

• Silicium G7 Activ+ łączy kwas krzemowy związany z gumą arabską, magnez i witaminę C. Etykieta wskazuje około 10 mg krzemu na 2 kapsułki. Przyjmuje się 1 do 2 kapsułek dziennie, około 10 minut przed posiłkami, z dużą szklanką wody.
• Silicium Orthogénique nature zawiera kwas ortokrzemowy stabilizowany choliną: 50 mg na kapsułkę, w tym 12,5 mg krzemu elementarnego. Przyjmuje się 1 do 2 kapsułek dziennie, w trakcie posiłku.

Oba są w kapsułkach roślinnych. Mieszczą się w torbie i łatwo łączą się z innymi suplementami. Zwróćcie jednak uwagę na różnicę momentu: przed posiłkiem dla jednego, w trakcie posiłku dla drugiego. To szczegół, ale ten, o którym najszybciej się zapomina przy zmianie produktu.

Żel: dla skóry, nie do picia

Żel to kategoria odrębna: stosuje się go miejscowo, nigdy ustnie. Silicium G7 Gel w butelce 500 ml nakłada się w ilości orzecha na wybraną okolicę, lekko masując do wchłonięcia, 2 do 3 razy dziennie według marki. Istnieje też w tubce 150 ml, łatwiejszej do zabrania. Nic nie stoi na przeszkodzie, by stosować żel razem z formą do picia: to dwa odrębne zastosowania. Produkty dla skóry i włosów mają też swoją kategorię uroda.

Czytanie etykiety: krzem elementarny czy molekuła?

To najczęstsza pułapka. Niektóre etykiety podają ilość molekuły (na przykład stabilizowanego kwasu ortokrzemowego), inne ilość krzemu elementarnego, czyli samego krzemu. Dla Silicium Orthogénique, 100 mg molekuły na 2 kapsułki odpowiada 25 mg krzemu elementarnego: etykieta podaje obie liczby. Zawsze porównujcie tę samą liczbę między produktami i odnoście ją do dawki dziennej, a nie do kapsułki czy mililitra.

Spójrzcie też na inne składniki: magnez i witamina C w G7 Activ+, ekstrakt ze skrzypu w Siliplant, nic innego poza MMST i stabilizatorem w G7 Original. Cała hiszpańska gama jest też zebrana na stronie Silicium España.

Najczęściej zadawane pytania

Czy krzem trzeba przyjmować na czczo?

To zależy od produktu: G7 Original najlepiej rano na czczo, Siliplant i G7 Activ+ przed posiłkami, Silicium Orthogénique w trakcie posiłku.

Czy można rozcieńczyć krzem płynny?

Tak, w szklance wody lub soku owocowego, zgodnie z kartą G7 Original, jeśli mineralny smak Wam przeszkadza.

Czy żel może zastąpić formę do picia?

Nie, to dwa różne zastosowania: żel jest zarezerwowany do stosowania na skórę.

Czy krzem odpowiada każdemu?

Przestrzegajcie dawki wskazanej na etykiecie. W przypadku ciąży, karmienia piersią lub przyjmowania leków, zapytajcie o radę swojego lekarza lub farmaceutę przed rozpoczęciem.

Butelka, kapsułki czy żel, najlepiej zobaczyć je razem: wpadnijcie na 10 rue Théophile Roussel, w Paris 12e, a my przedstawimy je Wam w kilka minut.