Zink

Nicht alle Zinkpräparate sind gleichwertig. Die Bisglycinat-Form (Zink, gebunden an zwei Glycin-Moleküle) bietet eine höhere Bioverfügbarkeit und eine sehr gute Verträglichkeit, selbst auf nüchternen Magen. Zinkpicolinat, gebunden an Picolinsäure, wird vom Körper ebenfalls sehr gut aufgenommen. Diese beiden chelatierten Formen sind dem Zinkoxid oder -gluconat, deren Aufnahme begrenzter ist, deutlich vorzuziehen. Bei Herba Barona bevorzugen wir diese hochwertigen Formen, von Marken wie Dynveo und Now Foods, mit angepassten Dosierungen (15 bis 30 mg pro Einnahme). Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Haut, zu einer normalen Sehkraft und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

Zink steht in Wechselwirkung mit anderen Mineralstoffen und Vitaminen, die man kennen sollte, um die Einnahme zu optimieren. Eine langfristig hohe Zinkzufuhr kann die Kupferaufnahme verringern: Deshalb kombinieren manche Präparate Zink und Kupfer in einem ausgewogenen Verhältnis. Zudem sollten Zink und Eisen nicht gleichzeitig eingenommen werden, da sie bei der Aufnahme im Darm miteinander konkurrieren. Es empfiehlt sich, mindestens zwei Stunden zwischen den Einnahmen liegen zu lassen. Vitamin C hingegen kann die Aufnahme von Zink begünstigen. Unser Team in Paris berät Sie zu den passenden Einnahmezeiten und sinnvollen Kombinationen, damit Sie das Beste aus Ihrer Zinkzufuhr herausholen, ohne ein mineralisches Ungleichgewicht zu riskieren.

Herba Barona begleitet seine Kundinnen und Kunden seit 2006 bei der Wahl des passenden Zinkpräparats. Ob Sie Ihr Immunsystem in der kalten Jahreszeit unterstützen, den Zustand Ihrer Haut verbessern oder eine zinkarme Ernährungsweise ausgleichen möchten (zum Beispiel bei veganer Ernährung) – unser Team hat ein offenes Ohr für Sie. Wir helfen Ihnen, die richtige Form, die passende Dosierung und die geeignete Kurdauer entsprechend Ihrer persönlichen Situation zu finden. Unser Geschäft liegt in der 10 rue Théophile Roussel, im 12. Arrondissement von Paris, nur wenige Minuten von der Metrostation Ledru-Rollin (Linie 8) entfernt. Wir haben dienstags bis samstags von 9.30 bis 18.30 Uhr geöffnet, und unsere Beratung ist stets kostenlos und unverbindlich.

Welche Zinkform wird am besten aufgenommen?

Zinkbisglycinat und Zinkpicolinat bieten in chelatierter Form eine gute Bioverfügbarkeit und eine gute Verträglichkeit, die der von Zinkoxid überlegen sind. Eine Dosierung von 15 bis 30 mg pro Einnahme ist üblich.

Wann sollte man Zink einnehmen?

Am besten mit zeitlichem Abstand zu Eisen und Calcium, mit denen es konkurriert. Vitamin C hingegen begünstigt seine Aufnahme. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Haut bei. Unser Team in Paris 12e berät Sie zu den passenden Einnahmezeiten.