Magnesiumcitrat kaufen: die vielseitigste, am besten aufgenommene Form
Magnesiumcitrat gilt als eine der am besten vom Körper aufgenommenen Magnesiumformen. Im Gegensatz zu Magnesiumoxid bietet Citrat eine überlegene Darmaufnahme und eine ausgezeichnete Verdauungsverträglichkeit.
Warum Magnesiumcitrat so gut aufgenommen wird
Jede Tagesdosis von 3 Kapseln liefert 2667 mg Magnesiumcitrat, entsprechend 400 mg elementarem Magnesium — 107% des Nährstoffbezugswerts. Magnesium ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt: Energieproduktion (ATP), Muskelkontraktion, Nervenübertragung, Knochenmineralisierung, Proteinsynthese und Blutzuckerregulation.
Citrat, Bisglycinat oder Malat: welcher Unterschied?
Jede Magnesiumform erfüllt einen spezifischen Bedarf. Citrat ist vielseitig einsetzbar (Energie, Muskeln, Säure-Basen-Gleichgewicht). Bisglycinat eignet sich besonders für Stress, Schlaf und Angstzustände (dank Glycin). Malat ist die energiespendende Form schlechthin (Krebszyklus). Citrat ist die am besten untersuchte und vielseitigste Form — ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie unsicher sind, welche Form Sie wählen sollten.
Anwendung und Kombinationen
3 Kapseln täglich, vorzugsweise zu den Mahlzeiten. Sie können 1 Kapsel morgens, mittags und abends verteilen oder alle 3 auf einmal einnehmen. Nicht gleichzeitig mit Antibiotika (Tetracycline, Fluorchinolone) oder Bisphosphonaten einnehmen — mindestens 2 Stunden Abstand. Die Kombination mit Vitamin B6 verbessert die zelluläre Aufnahme von Magnesium.
Anwendung und Vorsichtshinweise WICHTIG
3 Kapseln täglich, vorzugsweise zu den Mahlzeiten.
Nicht geeignet bei schwerer Niereninsuffizienz. Einnahme von Calcium und Antibiotika zeitlich trennen (mindestens 2 Stunden).
Häufig gestellte Fragen
Hat Magnesiumcitrat eine abführende Wirkung?
Bei normaler Dosierung (400 mg/Tag) ist die abführende Wirkung minimal. Sie kann bei empfindlichen Personen oder hoher Dosierung auftreten. In diesem Fall die Dosis auf 2 Kapseln täglich reduzieren und schrittweise steigern.
Was ist der Unterschied zum Magnesiumcitrat-Pulver von Now Foods?
Es handelt sich um dasselbe Molekül, nur die Darreichungsform unterscheidet sich. Das Pulver ermöglicht eine flexiblere Dosierung und schnellere Aufnahme, die Kapseln sind praktischer unterwegs.
Wie lange dauert der Versand nach Deutschland?
In der Regel 3-4 Werktage. Sie erhalten eine Sendungsverfolgungsnummer per E-Mail, sobald Ihre Bestellung unser Geschäft in Paris verlässt.
Fallen Zollgebühren an?
Nein. Frankreich und Deutschland gehören beide der Europäischen Union an — keine Zollgebühren oder zusätzliche Steuern.
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