Paris’te D3 + K2 Vitamini Greenwhey: 2000 IU D3 ve 100 µg K2 MK-7

D vitamini ve K vitamini yağda çözünen vitaminlerdir: suda değil, yağda çözünürler. Rolleri aynı değildir, ancak işlevleri kemik yapısı etrafında kesişir. Bu yüzden burada olduğu gibi çoğu zaman aynı takviyede bir arada bulunurlar.

Greenwhey formülü dört bileşenden oluşur: D3 vitamini, K2 vitamini, taşıyıcı olarak kullanılan organik zeytinyağı ve kapsülün bitkisel kılıfı. On vitaminlik bir karışım, boya ya da aroma yok. Kavanozun üzerinde okuduğunuz, tam olarak yuttuğunuz şeydir.

İki kapsül 2000 IU D3 vitamini, yani 50 µg, ve 100 µg K2 vitamini sağlar. 60 kapsüllük kavanoz böylece 30 günlük kullanımı karşılar.

Avrupa’da bir vitaminin hangi etkilerle ilişkilendirilebileceği resmî bir listeyle belirlenir. D vitamini için bu liste, normal kemik yapısının korunmasına, normal kas fonksiyonunun korunmasına, normal dişlerin korunmasına, bağışıklık sisteminin normal çalışmasına, kalsiyum ve fosforun normal emilimine ve kullanımına, normal kan kalsiyum düzeyine ve hücre bölünmesi sürecine katkıda bulunduğunu belirtir.

K vitamini için liste iki rolü kabul eder: normal kemik yapısının korunmasına ve normal kan pıhtılaşmasına katkıda bulunur. İkinci nokta önemli bir pratik sonuç doğurur; bu, aşağıdaki önlemler bölümünde ayrıntılı olarak anlatılıyor.

60 yaş ve üzerindeki kişilerde, tüm kaynaklar dahil günde 20 µg D vitamini alımı, denge bozukluğu ve kas zayıflığına bağlı düşme riskini azaltmaya yardımcı olur. Düşmeler bu yaş grubunda kırık için bir risk faktörüdür. Daha fazlası için D vitamini: neden bu kadar çok Fransız eksik alıyor yazımıza göz atabilirsiniz.

Takviyelerde D vitamini iki ana formda bulunur: bitkisel veya mantar kökenli D2 (ergokalsiferol) ve cildimizin güneşte ürettiği D3 (kolekalsiferol). Greenwhey D3’ü seçmiştir.

Burada D3, koyun yününde doğal olarak bulunan yağ olan lanolinden elde edilir ve vitaminin kökenini ve üretim takibini güvence altına alan tescilli bir marka olan Quali®-D etiketini taşır. Bu hayvansal köken, ürünün neden vejetaryen olduğunu ama vegan olmadığını açıklar. Likenden elde edilen bitkisel kökenli bir D3 vitamini arıyorsanız mağazamızda bize sorun: D3 vitamini reyonumuzda birkaç seçenek var.

Günde 2000 IU, takviyelerde yaygın bir dozdur. Bu doz, EFSA’nın yetişkin için belirlediği günde 100 µg sınırının altında kalır; bu sınır gıdalar, diğer takviyeler ve zenginleştirilmiş ürünler dahil tüm kaynakları kapsar.

K vitamini adı altında birkaç molekül bulunur. K1, yani filokinon, esas olarak yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. K2 ise zincir uzunluğuna göre MK-4’ten MK-13’e kadar adlandırılan menakinonları kapsar. Bu yüzden etikette yalnızca «K2» yazması yetmez: hangi menakinondan söz edildiğini bilmek gerekir.

Greenwhey, MenaQ7® markası altında MK-7’yi, yani menakinon-7’yi seçmiştir. Nohutun Bacillus subtilis bakterisiyle fermantasyonuyla elde edilir; bu süreç, geleneksel olarak K2’den zengin Japon natto’sunu veren sürece yakındır. Üretici, vitamini formül içinde korumayı amaçlayan çift kapsülleme belirtmektedir.

İki kapsüllük porsiyon 100 µg sağlar; bu, D3 ile K2’yi birleştiren takviyelerde sık görülen bir miktardır.

Marka, yağ içeren bir öğün sırasında günde iki kapsül önerir. Bu bir ayrıntı değildir: D ve K vitaminleri yağda çözündüğü için, öğündeki yağ onların emilimini destekler. Formülün taşıyıcı olarak zeytinyağı kullanmasının nedeni de budur.

Pratikte öğle veya akşam yemeği, sabah tek başına içilen bir kahveden daha uygundur. Bir miktar zeytinyağı, peynir, yumurta, balık ya da bir avuç yağlı kuruyemiş içeren bir yemek yeterlidir. Kapsüller yaklaşık bir santimetre boyundadır ve bir bardak suyla kolayca yutulur.

Zaten bir multivitamin kullanıyorsanız, bu ürünü eklemeden önce D vitamini içeriğini kontrol edin; böylece aldığınız miktarlara genel olarak hâkim olursunuz. Paris 12. bölgedeki mağazamızda etiketleri sizinle birlikte karşılaştırabiliriz.

Bu ürün yalnızca yetişkinler içindir. Hamile veya emziren kadınlar kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.

K vitamini antagonisti türünde bir antikoagülan tedavi görüyorsanız, tedavinizi izleyen doktorun onayı olmadan bu takviyeye başlamayın. K vitamini kanın pıhtılaşmasında rol oynar ve ek alım bu ilaçların dengesini değiştirebilir.

Günde iki kapsülü aşmayın ve zaten tükettiğiniz diğer D vitamini kaynaklarını hesaba katın. D vitamini durumunuzu öğrenmek için yalnızca 25-hidroksivitamin D kan tahlili geçerlidir ve bir sağlık uzmanıyla birlikte yorumlanmalıdır. Kavanoz serin ve kuru bir yerde, ışıktan uzakta saklanır; son tüketim tarihi ve parti numarası altında yer alır.

Greenwhey, 2015’te kurulmuş bir Avrupa markasıdır ve önce Alp sütünden elde edilen proteinleriyle tanındı. Sağlık serisi de aynı mantığı izler: az bileşen, tam adlandırılmış formlar, açıkça yazılmış dozlar. Tüm Paris’teki Greenwhey ürün serisi mağazamızda bir arada; Multivitamin ve Mineraller ile Probiyotikler ve Prebiyotikler de bunların arasında.

Kavanoz kartondandır ve kapağı kompostlanabilir. D3 + K2 vitamini, günler kısaldığında kış reyonumuzda ve kemikler için seçkimizde doğal olarak yerini bulur. Sofra tarafında ise sütün ötesindeki kalsiyum kaynakları yazımız okumayı güzel tamamlar.

Bu ürünü Paris 12. bölgedeki Herba Barona’ya aldık, çünkü ilk baktığımız şeyleri karşılıyor: kısa bir bileşim, belirli formlar ve bir aylık kullanım için makul bir fiyat.

Bu D3 + K2 vitamini veganlara uygun mu?

Hayır. Kapsül bitkiseldir, ancak D3 vitamini hayvansal kökenli lanolinden elde edilir. Ürün vejetaryendir ve glütensizdir.

Günün hangi saatinde alınmalı?

Yağ içeren bir öğün sırasında, öğlen ya da akşam. Saat, düzenlilikten ve tabaktaki yağdan daha az önemlidir.

Antikoagülan ilaçla birlikte alınabilir mi?

K vitamini antagonisti kullanıyorsanız doktorunuzun onayı olmadan hayır: K vitamini bu tür bir tedaviyle etkileşebilir.

D3 + K2 Vitamini Greenwhey Paris’te nereden alınır?

Herba Barona’da, 12. bölgede 10 rue Théophile Roussel adresinde, Ledru-Rollin metro istasyonuna iki dakika mesafede, salıdan cumartesiye 9.30 ile 18.30 arasında.