Paris’te K2 MK-7 Vitamini Damla: kemikler ve damarlar için Dr Jacob’s, damla başına 20 µg, Herba Barona’da
Dr Jacob’s K2 MK-7 Vitamini damla formunda (damla başına 20 µg) Paris’te Herba Barona’da satışa sunulmaktadır. Norveç kökenli bu sıvı K2 vitamini formu, tabletlere kıyasla üstün biyoyararlanım sunar ve hassas, ayarlanabilir bir dozaj sağlar.
K2 MK-7 Vitamini: kalsiyumun bekçisi
K2 vitamini, organizmada eşsiz bir role sahiptir: kalsiyumun nereye gideceğini kontrol eder. K2 olmadan, D vitamini sayesinde emilen kalsiyum, kemikleri güçlendirmek yerine yanlış yerlere — damarlara, böbreklere, yumuşak dokulara — birikme riski taşır.
K2, iki temel proteini etkinleştirir:
- Osteokalsin: osteoblastlar tarafından üretilen bu protein kalsiyumu “yakalar” ve kemik matrisine sabitler. K2 olmadan osteokalsin etkin olmayan (alt-karboksile) halde kalır ve kalsiyum sabitlenmez
- Matriks Gla Proteini (MGP): kalsiyumun damar duvarlarına birikmesini önler. K2’nin kardiyovasküler sağlığa katkıda bulunduğu mekanizma budur
MK-7 (menakinon-7) formu, tüm K vitamini formları arasında en etkili olanıdır:
- K1 vitaminine (filokinon) kıyasla 1-2 saat yerine 72 saatlik yarı ömür. Bu, günde tek bir alımın kandaki düzeyi sabit tutmasını sağlar
- Kemiklerdeki osteokalsini etkinleştirmede K1’den 50 kat daha etkili
- Periferik dokulara ulaşır: karaciğerde tutulan K1’in aksine, MK-7 kanda uzun süre dolaşır ve kemiklere, damarlara ve kıkırdaklara ulaşır
Paris’teki mağazamızda tüm spor beslenmesi ürünlerimizi keşfedin.
Vazgeçilmez ikili: D3 + K2
K2 olmadan D3 vitamini almak eksik bir yaklaşımdır. İşte bu iki vitaminin neden ayrılmaz olduğu:
- D3, kalsiyumun bağırsaktan emilimini %30-40 oranında artırır. D3 olmadan besinlerdeki kalsiyumun yalnızca %10-15’ini emeriz
- K2 bu kalsiyumu (osteokalsin aracılığıyla) kemiklere yönlendirir ve (MGP aracılığıyla) damarlardan uzak tutar
- K2 olmadan, D3 sayesinde emilen ek kalsiyum damarlara birikebilir — bu duruma kalsiyum paradoksu denir
Klinik çalışmalar, D3 + K2 birlikteliğinin, yalnız D3’e kıyasla kemik yoğunluğunu belirgin şekilde desteklediğini göstermektedir. Dr Jacob’s ayrıca 4 yağda çözünen vitamini bir araya getiren DEKA kompleksini de sunar.
Kapsamlı rehberimizi okuyun: Fransa’da D vitamini ve eksikliği
İlgili ürün önerisi: K2 MK7 Vitamini.
Tam bir rutin için Novoma C Vitamini tozu’nu da düşünebilirsiniz.
Besinsel kaynaklar ve K2 eksikliği
K2 vitamini doğal olarak fermente ve hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur:
- Nattō (fermente Japon soyası): 100 g’da 1.000-1.100 µg — açık ara en zengin kaynak, ancak Fransa’da nadir
- Olgunlaştırılmış peynirler (eski gouda, emmental, brie): 100 g’da 50-75 µg
- Kanatlı ciğeri: 100 g’da 10-15 µg
- Yumurta sarısı: yumurta başına 5-10 µg
- Tereyağı: 100 g’da 5-10 µg (ineğin beslenmesine göre değişir)
Uygulamada, düzenli nattō tüketimi (Avrupa’da neredeyse hiç yok) dışında, besinlerden alınan K2 genellikle yetersiz kalır. Takviye, D vitamini alan kişiler için özellikle anlamlıdır.
Dr Jacob’s kalitesi: Norveç kökenli MK-7
Dr Jacob’s, bakteriyel fermantasyonla üretilen Norveç kökenli MK-7 kullanır ve şunları garanti eder:
- %100 trans form (all-trans MK-7): yalnızca trans form biyolojik olarak aktiftir. Bazı ucuz MK-7 ürünleri %30’a varan oranda etkisiz cis form içerir
- Üstün kararlılık: ısıya, ışığa ve mide asitliğine dayanıklıdır
- Vegan form: fermantasyonla üretilir, hayvansal bileşen içermez
- Damla başına 20 µg: uzman önerilerine uygun dozaj (ihtiyaca göre günde 45-200 µg)
Kullanım şekli ve dikkat edilmesi gerekenler
Dozaj: günde 1 ila 5 damla (20 ila 100 µg), yağ içeren bir öğün sırasında. Damla formu, dozajı ihtiyacınıza göre hassas şekilde ayarlamanızı sağlar.
Önerilen kombinasyonlar:
- D3 Vitamini: D3+K2 ikilisi, kemik sağlığı için referans protokoldür
- Magnezyum: kemik metabolizması ve D vitamini aktivasyonunun vazgeçilmez kofaktörü
- Kolajen: kemik matrisinin yapısal proteini
Dikkat edilmesi gerekenler: K2 vitamini, AVK antikoagülan (varfarin, asenokumarol, fluindion) tedavisi görenlerde kontrendikedir. K2, bu ilaçların etkisine karşı çalışır. Mutlaka doktorunuza danışın. Buna karşılık, rivaroksaban veya apiksaban gibi doğrudan oral antikoagülanlar (DOAK) bu etkileşimden etkilenmez.
Sıkça sorulan sorular
Paris’te K2 vitamini nereden satın alınır?
Dr Jacob’s K2 MK-7 Vitamini, Herba Barona’da satılmaktadır: 10 rue Théophile Roussel, Paris 12. bölge. Salı’dan cumartesiye 9:30-18:30 arası. Ledru-Rollin metrosu (8. hat).
K2’yi her zaman D3 ile birlikte almak gerekir mi?
Kesinlikle önerilir. D3 kalsiyum emilimini artırır, K2 ise onu kemiklere yönlendirir. K2 olmadan fazla kalsiyum damarlara birikebilir.
D3 takviyesi olmadan K2 işe yarar mı?
Evet. D3 takviyesi olmasa bile K2, osteokalsini ve MGP proteinini etkinleştirir. Beslenme veya takviye yoluyla kalsiyum alan herkes için faydalıdır.
Bir şişe ne kadar dayanır?
Günde 2 damla kullanımla bir şişe birkaç ay dayanır. Damla formu oldukça ekonomiktir.
Gıda takviyesidir. Çeşitli ve dengeli beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Önerilen günlük dozu aşmayın. Çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
