Glisin, proteinojenik amino asitlerin en küçüğüdür, ama aynı zamanda insan vücudunda en çok bulunanlardan biridir. Cildin, tendonların, kıkırdakların ve kemiklerin başlıca yapısal proteini olan kolajenin amino asitlerinin yaklaşık üçte birini oluşturur. Vücudumuz bir kısmını sentezler, ancak yaş, yoğun fiziksel aktivite veya stres dönemleriyle artan ihtiyaçları karşılamak için beslenme yoluyla alım hâlâ önemlidir. Paris 12. bölgedeki Herba Barona müşterileri, hem sporcuya hem de eklem konforuna önem veren herkese faydalı olan bu çok yönlü molekülü takdir ediyor.

Ayrıca amino asitler reyonumuza da göz atın.

Glisin, uyku kalitesindeki rolü nedeniyle yıllardır incelenmektedir. Akşamları alındığında, nöronal uyarılmayı azaltmaya ve uykuya dalmayı desteklemeye katkıda bulunan hafif inhibitör bir nörotransmitter gibi davranır. Birçok çalışma, bilişsel ve fiziksel toparlanmanın temel evresi olan derin uykunun süresini de iyileştirebileceğini öne sürüyor. Bu yumuşak ve sedatif olmayan etki, günün sonunda zihinsel olarak dinlenmekte zorlanan kişiler için ertesi sabah uyku hali riski olmadan ilgi çekici bir takviye yapar.

Kolajen, insan vücudundaki tüm proteinlerin yaklaşık üçte birini oluşturur. Üretimi büyük ölçüde üç amino aside dayanır: glisin, prolin ve hidroksiprolin. Takviye olarak glisin almak, özellikle eklem zorlanması veya yumuşak doku toparlanması durumlarında yararlı olan endojen kolajen sentezini destekleyebilir. Aynı zamanda sporcular veya iyileşme döneminde olan kişiler tarafından tendonların, bağların ve fasyaların yenilenmesini desteklemek için tercih edilen bir amino asittir. Yaşla birlikte, doğal kolajen üretimi 25 yaşından itibaren kademeli olarak azalır, bu da bağ dokularının bakımına yönelik genel bir stratejide glisin alımını anlamlı kılar. Takviye kullanımı böylece kemik suyu (bouillon d’os), gıda jelatini veya kolajen açısından zengin sakatat tüketimiyle tutarlı bir şekilde bütünleşir. Bu konu, Paris 12. bölgedeki Herba Barona’da sıkça sorulan sorular arasında yer alıyor.

Nutrielement gaması, basit bir formülasyonla öne çıkıyor: bitkisel bir kapsülde (fermente tapiyokadan elde edilen pullulan) kapsüllenmiş saf kristalize glisin. Topaklanma önleyici, boyar madde, aroma ya da GDO içermez. Bu saflık, sindirim toleransını kolaylaştırır ve vejetaryen ve vegan beslenme düzenlerine uygundur. 400 kapsüllük format, gamanın en iyi miktar-fiyat oranını sunar; uyku ve toparlanma üzerinde görünür etkileri gözlemlemek için glisinde önerilen uzun kürlere özellikle uygundur.

Nutrielement tarafından önerilen olağan doz, günlük yaklaşık 5,1 g saf glisin sağlayan günde 6 kapsüldür. Bu dozlar, uykuyu desteklemek için akşam öğünüyle ya da kas toparlanmasını desteklemek için antrenman sonrası bir toz protein ile birlikte alınabilir. Büyük bir bardak su içmeniz önerilir. Uyku odaklı bir kür için, yatmadan 30 ila 60 dakika önce akşam tek bir alım yeterli olabilir. Önerilen günlük dozu aşmayınız. Hamile veya emziren kadınlara, çocuklara ve ergenlere tıbbi tavsiye almadan önerilmez. İlaç tedavisi durumunda profesyonel görüş isteyiniz. Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12. bölge’de kişiselleştirilmiş danışmanlık mevcuttur.

Amino asitlerimiz arasında, seçkimizde L-Triptofan 500 mg – Osavi – 60 bitkisel kapsül’ü de keşfedin.

Uyku üzerindeki etkileri hissetmek ne kadar sürer?

Bazı kişiler ilk alımlardan itibaren uykuda bir iyileşme fark eder, bazıları ise düzenli bir kürden bir ila iki hafta sonra faydaları hisseder. Derin uyku kalitesi üzerindeki etkilerden faydalanmak için düzenlilik dozdan daha önemlidir.

Glisin diğer uyku takviyeleriyle birlikte alınabilir mi?

Evet. Glisin, (zaten glisin içeren) magnezyum bisglisinat, L-teanin veya çarkıfelek ve melisa gibi bitkilerle iyi bir uyum sağlar. Sporcular için, antrenman sonrası BCAA ile birleştirmek de tutarlıdır. Kürünüzü kişiselleştirmek için mağazamızda danışmanlık isteyin.

400 kapsüllük format ne kadar sürer?

Günde 6 kapsül dozunda, 400 kapsüllük bir kutu yaklaşık 66 gün, yani 2 aydan biraz fazla bir kür süresine yeter. Hafif uyku amaçlı kullanım için günde 3 kapsül dozunda, kür 4 aydan fazla sürebilir.

Glisinin belirgin bir tadı var mı?

Glisinin doğal olarak hafif tatlı bir tadı vardır. Kapsül halinde bu tat hissedilmez. Bazen «tatlı amino asit» lakabını alması bu tatlı tattan kaynaklanır.

Paris’te Nutrielement Kristalize Glisin nereden alınır?

Herba Barona mağazamızda, 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris (Ledru-Rollin metrosu), salı’dan cumartesiye 9:30-18:30 arasında bulabilirsiniz.