Kapsül format, klasik toza kıyasla önemli bir avantaj sunar: günde 5 kapsül, tam olarak 3 g saf kreatin sağlar; bu, EFSA tarafından yoğun ve tekrarlanan çabalarda fiziksel kapasitelerin iyileştirilmesi için onaylanmış dozdur. Artık tozu tartmak, shaker’da karıştırmak veya olası hoş olmayan bir tada katlanmak gerekmiyor. Kapsüller kolayca spor çantasına sığar ve tercihen bir öğün sırasında bol suyla, günün her saatinde alınabilir. Fermantasyonla üretilen doğal bir polisakkarit olan pullulandan yapılan kabuk, %100 bitkiseldir ve hammaddeyi neme ve oksidasyona karşı mükemmel şekilde korur. 180 kapsüllük pilulye, önerilen dozajda yaklaşık 36 günlük bir kür sağlar.

Tüm seçenekleri spor beslenmesi kategorimizde karşılaştırın.

Kreatin monohidrat, dünyada 500’den fazla bilimsel yayınla en çok araştırılmış spor takviyesidir. Etki mekanizması, kas fosfokreatin rezervlerini artırmaya dayanır; bu da yoğun ve kısa süreli çabalarda ATP’nin (adenozin trifosfat) daha hızlı yeniden üretilmesini sağlar. EFSA, kreatinin yüksek yoğunluklu ve kısa süreli ardışık çabalarda fiziksel performansı artırdığı beyanını onaylamıştır. Kreatin, doğal olarak iskelet kaslarında (toplam rezervlerin yaklaşık %95’i), beyinde ve testislerde bulunur. Karaciğer, böbrekler ve pankreas tarafından üç amino asitten sentezlenir: arjinin, glisin ve metionin. Takviye, kas rezervlerini %20 ila %40 artırabilir; bu da vücut geliştirme, CrossFit, güç sporları ve tekrarlanan hızlanmalar içeren takım sporları yapan kişiler için ölçülebilir faydalar sağlar.

Aynı ailede bir alternatif: Kreatin Monohidrat Creapure® 500 g – Nutrend.

Paris’te satışa sunulan tüm Dynveo Paris ürün gamını keşfedin.

Günde 5 kapsül, bir öğün sırasında bol suyla alın. Kreatin günün her saatinde alınabilir, ancak sporcular tarafından genellikle antrenman sonrası alım tercih edilir. Yükleme fazına gerek yoktur: optimal sonuçlar için sürekli ve düzenli kullanım önerilir. Kas rezervlerinin doyması, günlük 3 g alımla 3 ila 4 hafta sonra elde edilir. Alımın düzenliliği, günün kesin saatinden daha önemlidir. 180 kapsüllük pilulye yaklaşık 36 günlük bir küre karşılık gelir.

Aynı aktif bileşen toz formunda da mevcuttur: Kreatin monohidrat Creapure® toz 1 kg Dynveo.

Önerilen günlük 5 kapsüllük dozu aşmayın. Takviye edici gıdalar, çeşitli ve dengeli bir beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Kuru, sıcak ve doğrudan ışıktan korunmuş bir yerde saklayın. Küçük çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklayın. Böbrek yetmezliği veya bilinen bir böbrek hastalığı durumunda, herhangi bir kreatin takviyesine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın. Böbrek işlevi normal olan sağlıklı kişilerde, kreatin monohidrat, otuz yıldan fazla kullanım geçmişiyle güvenli kabul edilmektedir.

Eksiksiz bir spor beslenmesi için BCAA 2.1.1 Dynveo ürününü ekleyin.

Creapure kreatin, Almanya’nın Trostberg şehrindeki tek bir fabrikada, disiyandiamid (DCD) veya dihidrotriazin (DHT) gibi istenmeyen yan ürünlerin bulunmamasını garanti eden patentli bir süreçle kimyasal sentez yoluyla üretilir. Her parti, %99,9’un üzerinde saflığı için analiz edilir ve sertifikalandırılır. Köln Listesi’ne uygunluk, ürünün doping yapıcı madde bulunmadığını doğrulamak için bağımsız akredite bir laboratuvarda test edildiği anlamına gelir. Sport Protect programı, takviyelerinin uygunluğu konusunda hassas olan profesyonel ve amatör sporcular için ek bir garanti sunar. Bu sertifikasyonlar, Creapure’ü dünya genelinde kreatin monohidrat için en yüksek kalite standardı haline getirmektedir.

Protokolünüzü genişletmek için ayrıca BCAA 2.1.1 Dynveo ürününe de bakın.

55 yaş üstü kişilerde, düzenli bir direnç antrenmanıyla birlikte alınan kreatin, egzersizin kas gücü üzerindeki etkilerini güçlendirmeye katkıda bulunur. Bu fayda, yaşla birlikte kas kütlesi ve hareketliliğin korunması bağlamında özellikle önemlidir. Sarkopeni (yaşlanmaya bağlı ilerleyici kas kütlesi ve gücü kaybı), 50 yaş sonrası nüfusun önemli bir bölümünü etkilemektedir. Kreatin takviyesi, uygun bir egzersiz programıyla birleştiğinde, kas işlevini ve bağımsızlığı desteklemek için tamamlayıcı bir beslenme stratejisi oluşturabilir. Uzun süreli bir takviyeye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Dynveo, yüksek kaliteli takviye edici gıdalarda uzmanlaşmış, Montpellier merkezli Fransız bir laboratuvardır. Marka, hammadde seçiminde titizliği ve içerikler konusundaki şeffaflığıyla öne çıkar. Kapsül formundaki kreatin için Dynveo, dünya referansı Creapure’ü seçmiş ve hiçbir ek yardımcı madde olmadan bitkisel pullulan kapsüllere kapsüllemiştir: magnezyum stearat, silisyum dioksit veya maltodekstrin yoktur. Bu Clean Label yaklaşım, her kapsülün nötr bitkisel bir kabuk içinde yalnızca saf kreatin monohidrat içermesini garanti eder. Üretim tesisi BPF/GMP ve ISO sertifikalıdır.

Önerilen günlük alım: 5 kapsül, yani 3400 mg Creapure kreatin monohidrat, içinde 3000 mg saf kreatin. İçerik: Creapure kreatin monohidrat (formülün %100’ü); kapsül kabuğu bitkisel kökenlidir: pullulan. Alerjenler: büyük alerjen içermez. Glutensiz, laktozsuz, soyasız, GDO’suz. Creapure, Almanya’daki Alzchem Trostberg GmbH’nin tescilli bir markasıdır. Creapure kreatin kimyasal sentezle üretildiğinden hiçbir hayvansal kökenli bileşen içermez ve veganlara uygundur.

Amino asitler seçkimizde, ayrıca PeptiStrong® – Dynveo -120 kapsül ürününü de keşfedin.

Sporcular için Native izole whey çikolata 900 g – Novoma ile birlikte kullanılabilir.

Creapure kreatin, vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için uygun mu?

Kreatin monohidrat Creapure, spor pratiğinin her düzeyine uygundur; başlangıç seviyesinden ileri düzey sporcuya kadar. 5 kapsül aracılığıyla günde 3 g alımı, önerilen standart dozdur. Bir yükleme fazı yapmak gerekli değildir. Alımın düzenliliği, günün saati veya sporcu deneyim seviyesinden daha önemlidir.

Kapsül formundaki Creapure kreatin diğer takviyelerle birlikte alınabilir mi?

Kreatin monohidrat, toz protein, BCAA, magnezyum veya multivitaminler gibi yaygın diğer takviye edici gıdalarla birleştirilebilir. Bir ilaç tedavisiyle etkileşim konusunda şüphe durumunda, bir sağlık uzmanına danışmanız tercih edilir.

Kreatin su tutulmasına neden olur mu?

Kreatin, takviyenin ilk günlerinde hücre içi su tutulmasında hafif bir artışa neden olabilir. Bu durum normal ve geçicidir. Kas hücrelerinde artan fosfokreatin ve su depolanmasıyla ilişkilidir. Cilt altı su tutulması söz konusu değildir ve bu durum uzun vadede kas tanımını etkilemez.

Toz mu kapsül mü: nasıl seçilmeli?

Toz format (250 g), evde veya bir shaker’la donatılmış salonda antrenman yapanlar için daha iyi bir miktar-fiyat oranı ve dozaj esnekliği sunar. Kapsül format (180 kapsül), seyahatte, iş yerinde veya spor salonunda daha pratiktir. Her iki format da aynı Creapure hammaddesini kullanır. Paris 12’deki Herba Barona ekibimiz, yaşam tarzınıza en uygun formatı seçmenizde size yardımcı olabilir.