Оболочка псиллиума содержит около 70 % слизей — полисахаридов, способных впитывать до 50 раз больше своего веса в воде. При контакте с водой эти слизи образуют вязкий и смягчающий гель, облегчающий прохождение пищевого комка по пищеварительному тракту. Это свойство делает псиллиум особенно интересным для тех, кто хочет улучшить свой ежедневный комфорт пищеварения.

Сравните все варианты в нашем разделе пищеварение и транзит.

Волокна псиллиума действуют как пребиотики, то есть служат питательным субстратом для полезных бактерий кишечной флоры (микробиоты). Способствуя развитию этих бактерий, псиллиум поддерживает равновесие кишечной экосистемы и лучшее усвоение нутриентов. Это пребиотическое действие — одно из главных преимуществ псиллиума по сравнению с другими источниками волокон.

Тот же актив также существует в порошке — Psyllium Blond Bio en Poudre Ethnoscience.

Псиллиум обладает уникальным среди пищевых волокон свойством: он оказывает регулирующее действие в обоих направлениях. При замедленном транзите гель, образованный слизями, увеличивает объём стула и облегчает его продвижение. При ускоренном транзите тот же гель впитывает избыток воды и способствует нормализации консистенции стула. Это двойное действие делает псиллиум универсальным выбором для комфорта пищеварения.

Подходящий сопутствующий продукт: L-Glutamine 750 mg.

В рамках полноценного распорядка обратите внимание также на Charbon Actif Végétal BIO Micropores.

Принятый перед едой с большим стаканом воды, псиллиум набухает в желудке и создаёт естественное чувство сытости. Это свойство может быть полезным в рамках подхода к контролю веса, в дополнение к сбалансированному питанию и регулярной физической активности. Псиллиум практически не содержит усваиваемых калорий, что делает его интересным помощником для тех, кто хочет ограничить поступление пищи, не прибегая к синтетическим продуктам.

Чтобы расширить ваш распорядок, обратите внимание также на Charbon végétal actif 120 g en poudre Dynveo.

Nature et Partage — французская марка, специализирующаяся на органических и натуральных пищевых добавках. Псиллиум био Nature et Partage отличается несколькими преимуществами:

• Органическая сертификация : псиллиум происходит из органического земледелия, сертифицирован Ecocert FR-BIO-01. Никаких синтетических пестицидов, никаких ГМО, никакой химической обработки.
• Удобный формат капсул : в отличие от рассыпного порошка псиллиума, капсулы обеспечивают точный и удобный приём даже в поездке. Каждая капсула содержит 500 mg чистой оболочки светлого псиллиума био.
• Без вспомогательных веществ и агентов прессования : формула сведена к самому необходимому — порошок оболочки псиллиума био и растительная оболочка (гидроксипропилметилцеллюлоза). Никаких добавок, никаких связующих, никаких агентов прессования.
• Экологичный растительный флакон : флакон изготовлен из сахарного тростника, в духе бережного отношения к окружающей среде.
• 120 капсул во флаконе : щедрая упаковка на 40–60 дней использования в зависимости от дозировки.

• Активный ингредиент : оболочка семян органического светлого псиллиума (Plantago ovata Forssk) — 500 mg на капсулу
• Оболочка капсулы : гидроксипропилметилцеллюлоза (HPMC, растительная)
• Пищевая ценность на 2 капсулы (1000 mg) : в том числе волокна около 700 mg
• Сертификация : органическое земледелие, Ecocert FR-BIO-01

Принимайте 2–3 капсулы в день, запивая большим стаканом воды (не менее 200 ml), предпочтительно за 20–30 минут до еды. Важно пить достаточно воды при приёме псиллиума, чтобы слизи могли правильно развернуться в пищеварительном тракте. Не превышайте 3 капсулы в день, то есть 1500 mg. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Эта пищевая добавка не заменяет разнообразное и сбалансированное питание, а также здоровый образ жизни.

Псиллиум используется более 2000 лет в индийской традиции (Аюрведа) и в пищевых традициях Ближнего Востока. В Индии светлый псиллиум ежедневно употребляют миллионы людей, смешивая его с водой или кулинарными приготовлениями. Аюрведическая традиция приписывает псиллиуму свойства уравновешивания пищеварительной системы. Псиллиум был завезён в Европу в XVIII веке и постепенно приобрёл популярность благодаря современным научным работам, подтвердившим интерес его волокон для кишечного транзита.

Сегодня светлый псиллиум также используется в рамках специфических диет, таких как кетогенная диета (кето) или безглютеновая диета, поскольку служит натуральным связующим в кулинарных приготовлениях вместо классической муки.

FAQ — часто задаваемые вопросы о псиллиуме био в капсулах

В чём разница между светлым и коричневым псиллиумом?

Светлый псиллиум (Plantago ovata) и коричневый псиллиум (Plantago afra) принадлежат к одному ботаническому семейству, но светлый псиллиум богаче слизями (около 70 % против 30 % у коричневого). Поэтому светлый псиллиум эффективнее для комфорта пищеварения, и именно эта разновидность чаще всего используется в пищевых добавках.

Можно ли принимать псиллиум в капсулах при кетогенной диете?

Да, псиллиум совместим с кетогенной диетой. Его волокна не усваиваются организмом и не дают чистых углеводов. Более того, он часто используется в кето-рецептах как заменитель муки, придающий связность и мягкость приготовлениям.

Подходит ли псиллиум био Nature et Partage веганам?

Да, капсулы на 100 % растительные (оболочка из HPMC), а псиллиум — исключительно растительный продукт. Этот комплекс подходит вегетарианцам и веганам.

Сколько времени нужно, чтобы почувствовать действие псиллиума?

Первые эффекты для комфорта пищеварения и регулярности транзита обычно ощутимы в течение 24–72 часов после начала приёма. Для оптимальной пользы рекомендуется регулярное применение в течение нескольких недель. Наша команда встретит вас и поможет выбрать пищевую добавку, наиболее подходящую вашим потребностям. Herba Barona предлагает тщательную подборку натуральных и органических продуктов от надёжных марок, таких как Nature et Partage. Доставка доступна по всей Франции.

В рамках контроля веса откройте для себя также Morosil – Novoma в нашей подборке.