Griffonia simplicifolia — это африканское вьющееся растение, семена которого естественно содержат 5-HTP (5-гидрокситриптофан), редкую в растительном мире аминокислоту. 5-HTP — прямой предшественник серотонина, важного нейромедиатора, который часто называют « молекулой счастья ».

После приёма 5-HTP проходит через гематоэнцефалический барьер и превращается в серотонин. Серотонин участвует в регуляции настроения, сна, аппетита и в управлении стрессом. Вечером серотонин превращается в мелатонин, гормон сна, что объясняет двойной интерес к griffonia — и для настроения, И для сна.

Каждая капсула содержит 500 mg экстракта семян griffonia, стандартизированного до 15 % 5-HTP, то есть 75 mg чистого 5-HTP — выверенная дозировка для ежедневного курса.

Сравните все варианты в нашем разделе добавки для сна.

Griffonia 5-HTP действует по трём дополняющим друг друга направлениям:

• Настроение и эмоциональное благополучие: поддерживая достаточный уровень серотонина, griffonia способствует эмоциональному равновесию в периоды упадка духа, переутомления или смены сезона. Это одна из самых востребованных антистресс-добавок в нашем бутике в Париже
• Сон: способствуя превращению серотонина → мелатонина, griffonia помогает засыпанию и качеству ночей. Принятый вечером, за 30 минут до сна, он естественно готовит организм к отдыху
• Регуляция аппетита: серотонин играет центральную роль в чувстве сытости. Достаточный уровень снижает тягу к компульсивным перекусам, в частности к сладким срывам в конце дня. Поэтому griffonia — ещё и союзник для контроля веса

Подходящий сопутствующий продукт: SOMMEIL 6 Dynveo.

• Для настроения: 1 капсула утром за завтраком
• Для сна: 1 капсула вечером, за 30 минут до сна
• Дозировка: максимум от 1 до 2 капсул в день (от 75 до 150 mg 5-HTP)
• Длительность курса: от 2 до 3 месяцев, затем перерыв в несколько недель
• Флакона из 100 капсул хватает на 50 дней при 2 капсулах в день или более чем на 3 месяца при 1 капсуле в день

Важные меры предосторожности: НЕ сочетайте griffonia 5-HTP с антидепрессантами (СИОЗС, СИОЗСН, трициклические, ИМАО) без консультации врача — риск серотонинового синдрома. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Прекратить за 2 недели до планируемой операции. Не сочетать с прямым мелатонином без консультации специалиста.

Griffonia хорошо сочетается с добавками, которые не действуют на серотонин:

• Magnésium 360 Dynveo: кофактор превращения 5-HTP в серотонин. Сочетание griffonia + магний — наш самый рекомендуемый дуэт для настроения и сна
• Ashwagandha KSM-66 Dynveo: адаптоген, регулирующий кортизол. Griffonia (серотонин) + ashwagandha (кортизол) = два дополняющих друг друга пути управления стрессом
• Rhodiola Rosea Dynveo: адаптоген для устойчивости к стрессу и усталости. Смотрите наше сравнение Rhodiola и Ashwagandha
• L-Théanine Dynveo: способствует внимательному спокойствию без сонливости, дополняет griffonia в течение дня
• L-Tryptophane Osavi: другой предшественник серотонина (не сочетать griffonia + триптофан без консультации врача)

В том же ключе спокойствия откройте для себя также NOW Foods GABA 500mg + Витамин B-6 – 100 растительных капсул в нашей подборке.

Где купить Griffonia 5-HTP в Париже?

Griffonia 5-HTP 75 mg в 100 капсулах продаётся в Herba Barona, магазине пищевых добавок в Париже, 12-й округ, по адресу 10 rue Théophile Roussel. Самовывоз в магазине со вторника по субботу с 9:30 до 18:30 и доставка по всей Франции.

Через сколько времени Griffonia начинает действовать?

Первые ощущения в отношении сна можно почувствовать уже в первые дни. Влияние на настроение обычно проявляется через 2–3 недели регулярного приёма. Для устойчивых результатов рекомендуется курс от 2 до 3 месяцев.

В чём разница между Griffonia и триптофаном?

Триптофан — это аминокислота, которая должна превратиться в 5-HTP, а затем в серотонин (2 этапа). Griffonia напрямую поставляет 5-HTP, которому остаётся лишь один этап превращения в серотонин. Поэтому griffonia действует более прямо и при равной дозировке эффективнее. Не сочетать оба без консультации врача.

Можно ли принимать Griffonia с антидепрессантами?

Нет, кроме как по явному указанию врача. 5-HTP повышает серотонин, а антидепрессанты СИОЗС препятствуют его обратному захвату: сочетание может вызвать серотониновый синдром. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Веганский ли Griffonia?

Да, экстракт 100 % растительного происхождения (семена griffonia), а капсула из HPMC. Без добавок, без красителей, без консервантов.