Vitamines et minéraux

Vitamines : définition et bienfaits

Considérées comme des substances organiques sans valeur énergétique, les vitamines sont nécessaires en petites quantités pour l’organisme. Celles-ci sont classées en deux familles distinctes : 

• Les vitamines hydrosolubles comme les vitamines du complexe B et la vitamine C. Celles-ci se dissolvent dans l’eau et ne sont pas stockées en grande quantité dans le corps. Elles nécessitent un apport quotidien.
• Les vitamines liposolubles incluant les vitamines A, D, E et K. Elles se dissolvent dans les graisses et peuvent être emmagasinées dans le tissu adipeux et le foie.

Le rôle des vitamines

• La vitamine A contribue au métabolisme normal du fer. Elle aide à prévenir les troubles de la vision, aide à la régénération de la peau et à la cicatrisation des plaies.
• Le complexe de vitamine B regroupe plusieurs vitamines, chacune ayant des fonctions spécifiques. La vitamine B participe à la conversion des nutriments en énergie. La vitamine B2 aide à la production d’énergie et à la dégradation des graisses. La vitamine B3 améliore la santé digestive.
• La vitamine C et la vitamine E sont de puissants antioxydants. Celles-ci participent à la protection des cellules contre les dommages engendrés par les radicaux libres.
• La vitamine D aide à l’absorption du calcium et du phosphore dans l’intestin. Elle aide à renforcer le système immunitaire.
• La vitamine K participe à la synthèse des protéines afin d’empêcher les saignements excessifs. Elle aide à renforcer la liaison du calcium aux os.

Les minéraux : définition et bienfaits

Les minéraux sont des substances également indispensables à notre organisme. Ils participent grandement à diverses réactions chimiques dans le corps. Ces derniers sont classés en deux catégories :

• Les minéraux majeurs, aussi appelés macroéléments, qui regroupent le calcium, le chlore, le magnésium, le phosphore, le potassium et le sodium. 
• Les oligo-éléments incluant le fer, le zinc, le manganèse, le molybdène, le cuivre et le sélénium. Ces derniers sont présents en très petites quantités dans le corps. C’est pourquoi on les appelle également « traces ».

Les bienfaits des minéraux

Chaque minéral a des fonctions spécifiques et importantes pour maintenir notre bien-être. Voici quelques-uns des minéraux essentiels à notre organisme et leur rôle :

• Le calcium est présent en grande quantité dans le corps humain et est emmagasiné dans les os et les dents. Il participe au développement et au maintien de la structure osseuse.
• Le fer participe au transport de l’oxygène dans le sang. Il participe également à la production d’énergie cellulaire et au bon fonctionnement du système immunitaire.
• Le magnésium joue un rôle important au métabolisme énergétique et aide à maintenir une fonction musculaire et nerveuse normale.
• Le potassium participe à la régulation de la pression sanguine et à la fonction cardiaque. Il aide les muscles et les nerfs à fonctionner normalement.
• Le zinc aide à la synthèse des protéines et à la division cellulaire. Il joue un rôle important dans le système immunitaire et la cicatrisation des plaies.

Comment choisir ses vitamines et minéraux ?

Tenez compte de vos besoins

Pour bien sélectionner ses vitamines et minéraux, il faut commencer par une évaluation de ses besoins individuels. Ces besoins, rappelons-le, varient en fonction de l'âge, du sexe, du niveau d'activité physique et de conditions médicales spécifiques. Arrêtez votre choix sur des produits certifiés afin de garantir la pureté et la puissance des ingrédients.

Si vous avez besoin d’un apport important en vitamine C pour réduire la fatigue, choisissez par exemple le complément alimentaire à base d’Acérola. Ce fruit est particulièrement riche en vitamine C et peut facilement être assimilé par l’organisme.

Pour retrouver un bon métabolisme énergétique, nous vous recommandons notre complément alimentaire hautement dosé de complexe de vitamine B. 

Pour maintenir votre équilibre acido-basique, portez votre choix sur notre complément alimentaire à base de citrate de potassium en poudre pure. Celui-ci participe au bon fonctionnement des fluides cellulaires et corporels.

La prise de compléments alimentaires doit être adaptée à votre alimentation quotidienne. Par exemple, si vous prenez déjà des aliments riches en fer, un supplément en fer peut ne pas être nécessaire. Cela peut même entraîner des surdoses nuisibles. Suivez aussi les dosages recommandés et consultez régulièrement un professionnel de santé pour réévaluer vos besoins.

Vérifiez la marque

Pour bien choisir vos vitamines et minéraux, tenez également compte de la marque. Sur Herba Barona, nous vendons des compléments alimentaires issus de marques de confiance comme :

• Dynveo  : une entreprise du sud de la France et en pleine expansion spécialisée depuis 2010  dans les produits naturels biosourcés.
• Diet Horizon mettant en avant des compléments alimentaires naturels et bio pour soulager les différents maux de tous les jours.
• Doctor’s Best dont les produits sont testés cliniquement et fabriqués à partir de matières premières de haute qualité.
• Solgar  : une marque américaine comptant parmi les leaders sur le marché des compléments alimentaires de première qualité.

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Au magasin Herba Barona, nous privilégions des produits à base de minéraux et de vitamines de haute qualité. C’est pourquoi nous collaborons avec des marques connues et spécialisées dans la conception de compléments alimentaires testés et validés par les consommateurs. Vous pouvez également compter sur notre équipe pour vous aider et vous guider dans le choix des produits les mieux adaptés à vos besoins spécifiques.

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