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PROTEINES

Il est conseillé de  manger 1 g de protéine par  kg de poids de corps par jour
Un adulte de 75 kg devrait donc absorber 75 g de protéines par jour
fractionné en 3 à 4 repas car on assimile pas plus de 30 g de protéines
par repas. Ce dosage est à augmenter chez les  sportifs.
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