Le citrate de magnésium en poudre Pure et chez Now Foods se dissout facilement dans l'eau.
Le citrate de magnésium amène les intestins à libérer de l'eau dans les selles. Cela ramollit les selles et soulage la constipation et l'irrégularité. Le citrate de magnésium est plus doux que certains des autres composés de magnésium et se trouve comme ingrédient actif dans de nombreux laxatifs.
Il soutient le système nerveux et musculaire. Les ions magnésium, calcium et potassium , fournissent les charges électriques qui provoquent la contraction des muscles et qui permettent aux nerfs d'envoyer des signaux électriques dans tout le corps.
Le citrate de magnésium aide à réguler le transport du calcium à travers les membranes cellulaires, jouant un rôle clé dans la création osseuse. Les os sont également un réservoir qui stocke le magnésium pour le corps. Environ 60 % du magnésium total du corps se trouve dans les os.
Le citrate de magnésium est couramment utilisé pour prévenir l'arythmie. La raideur artérielle est un facteur de risque lié à l'athérosclérose qui peut entraîner des problèmes cardiovasculaires. Le citrate de magnésium contribue à aider à assouplir les parois des artères, réduisant ainsi ce risque.
Portion: 1 cuillère à café rase (3 g)
Portions par contenant: environ 76
Magnésium (à partir de 3.000 mg de citrate de magnésium) 450mg
Autres ingrédients : Aucun
Mélanger 1 cuillère à café rase de poudre dans au moins 20 cl. d'eau froide ou de liquide clair. Ajouter la poudre petit à petit en remuant.
Prendre une fois par jour avec un repas.
La poudre de citrate de magnésium pur peut augmenter la température des liquides au contact, par conséquent, la portion recommandée DOIT être mélangée à au moins 20 CL de liquide FROID pour neutraliser cette réaction avant l'ingestion.
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